Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile z twojego ciała jest woda? The odsetek wody różni się w zależności od wieku i płci. Oto, ile wody jest w tobie.
Ilość wody w ludzkim ciele waha się od 45-75%.Przeciętny dorosły człowiek to 50–65% wody, średnio około 57–60%. Odsetek wody u niemowląt jest znacznie wyższy, zazwyczaj około 75-78% wody, spada do 65% w wieku jednego roku.
Składu ciała różni się w zależności od płci i poziomu sprawności, ponieważ tkanka tłuszczowa zawiera mniej wody niż tkanka beztłuszczowa. Przeciętny dorosły mężczyzna ma około 60% wody. Przeciętna dorosła kobieta ma około 55% wody, ponieważ kobiety naturalnie mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni.Mężczyźni i kobiety z nadwagą mają mniej wody, jako procent niż ich szczuplejsi odpowiednicy.
Kto ma najwięcej wody?
- Niemowlęta i dzieci mają najwyższy procent wody.
- Dorośli mężczyźni zawierają kolejny najwyższy poziom wody.
- Dorosłe kobiety zawierają mniej wody niż niemowlęta lub mężczyźni.
- Otyli mężczyźni i kobiety mają mniej wody niż procent szczupłych dorosłych.
The procent wody zależy od twojego poziomu nawodnienia.Ludzie czują się spragnieni, kiedy stracili już około 2-3% wody w organizmie. Odwodnienie o zaledwie 2% upośledza wydajność w zadaniach umysłowych i koordynacji fizycznej.
Chociaż ciekła woda jest najliczniejszą cząsteczką w ciele, dodatkowa woda znajduje się w uwodnionych związkach. Około 30-40% masy ciała ludzkiego to szkielet, ale po związaniu woda jest usuwany przez suszenie chemiczne lub ciepło, połowa masy jest tracona.
1:32
Obejrzyj teraz: Dlaczego woda jest tak ważna dla funkcjonowania organizmu?
Gdzie dokładnie jest woda w ludzkim ciele?
Większość woda ciała znajduje się w płynie wewnątrzkomórkowym (2/3 wody w organizmie). Druga trzecia znajduje się w płynie pozakomórkowym (1/3 wody).
Ilość wody zmienia się w zależności od narządu. Dużo wody jest w osocze krwi (20% całkowitej masy ciała).Według badań opublikowanych w 1945 r. I wciąż szeroko cytowanych, ilość wody w ludzkie serce mózg ma 73%, płuca 83%, mięśnie i nerki 79%, skóra 64%, a kości około 31%.
Jaka jest funkcja wody w ciele?
Woda służy wielu celom:
- Woda jest podstawowym budulcem komórek.
- Działa jak izolator, regulując wewnętrzną temperaturę ciała. Wynika to częściowo z faktu, że woda ma wysokie ciepło właściwe, a ponadto ciało wykorzystuje pot i oddychanie do regulacji temperatury.
- Woda jest potrzebna do metabolizowania białek i węglowodanów wykorzystywanych jako żywność. Jest podstawowym składnikiem śliny, stosowanym do trawienia węglowodanów i wspomagania połykania pokarmu.
- Mieszanka smaruje stawy.
- Woda izoluje mózg, rdzeń kręgowy, narządy i płód. Działa jak amortyzator.
- Woda jest wykorzystywana do wypłukiwania odpadów i toksyn z organizmu za pomocą moczu.
- Woda jest głównym rozpuszczalnikiem w organizmie. Rozpuszcza minerały, rozpuszczalne witaminy i niektóre składniki odżywcze.
- Woda przenosi tlen i składniki odżywcze do komórek.