Jak nauczyciele mogą osiągnąć szczęście

Stereotyp wokół nauczycieli szkół podstawowych jest taki, że są oni zawsze „wyzywający”, „szczęśliwi” i pełni życia. Chociaż może to dotyczyć niektórych nauczycieli szkół podstawowych, z pewnością tak nie jest wszystko nauczyciele. Jak wiecie, praca w zawodzie nauczyciela może być trudnym wyzwaniem. Nauczyciele wywierają na nich dużą presję. Muszą nie tylko uczyć się i uczyć wspólnych podstawowych standardów dla studentów, ale także mają wyzywająca praca upewnienia się, że ich uczniowie są gotowi do bycia produktywnymi obywatelami po wyjściu ze szkoły. Przy całej tej presji, wraz z obowiązkami planowanie lekcji, oceniania i dyscypliny, praca ta może czasem odbijać się na każdym nauczycielu, bez względu na to, jak „pieprzna” jest ich natura. Aby złagodzić niektóre z tych nacisków, codziennie korzystaj z tych wskazówek, aby pomóc sobie radzić i, miejmy nadzieję, przynieść radość swojemu życiu.

Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie szczęścia jest poświęcenie czasu dla siebie. Nauczanie to bardzo bezinteresowny zawód, a czasem wystarczy poświęcić chwilę i zrobić coś dla siebie. Nauczyciele spędzają tak dużo wolnego czasu na przeszukiwaniu Internetu, szukając skutecznych planów lekcji lub prac oceniających, że czasami zaniedbują swoje osobiste potrzeby. Odłóż jeden dzień tygodnia na

Według Harry'ego K. Wong w książce „Jak być skutecznym nauczycielem” sposób, w jaki dana osoba decyduje się zachowywać (a także jej reakcje) będzie dyktować jej życie. Mówi, że są to trzy kategorie zachowań, które ludzie mogą wykazywać, są to zachowania ochronne, zachowania związane z utrzymaniem i zachowania wzmacniające. Oto przykłady każdego zachowania.

• Zachowanie ochronne –To są ludzie, którzy mają mnóstwo wymówek, dużo narzekają i potrafią usprawiedliwić swoje zachowanie. Prawdopodobnie zawsze widzisz ich w salonie nauczycieli narzekających na wszystko i wszystko, co dzieje się w ich klasie, a także w szkole.
• Zachowanie konserwacyjne - Są to ludzie, którzy są bardzo pracowici i spędzają dużo czasu życząc (chciałbym wygrać na loterii, chciałbym mieć większą klasę). Zwykle dobrze dogadują się z innymi i nie narzekają ani nie umieszczają ludzi w pokoju nauczycielskim. Są zainteresowani własnym przetrwaniem, zdrowiem i bezpieczeństwem.
• Zachowanie poprawiające –Te osoby lubią aktywną naukę i uczestnictwo w grupach. Chodzą na każdą konferencję i spotkanie nauczycieli i są znani w szkole jako lider.

Teraz, kiedy znasz trzy rodzaje zachowań, do której kategorii należysz? Jakim typem nauczyciela chcesz być? Sposób, w jaki decydujesz się na działanie, może znacznie zwiększyć lub zmniejszyć twoje ogólne szczęście i dobre samopoczucie.

Porzuć oczekiwania, że ​​każda lekcja musi przebiegać dokładnie tak, jak zaplanowano. Jako nauczyciel zawsze będziesz chybił wraz z trafieniami. Jeśli twoja lekcja była klapą, spróbuj potraktować to jako doświadczenie edukacyjne. Tak jak ty uczysz swoich uczniów, że mogą uczyć się na swoich błędach, ty też możesz. Obniż swoje oczekiwania, a przekonasz się, że będziesz znacznie szczęśliwszy.

Jednym z wielu problemów z mediami społecznościowymi jest łatwość, z jaką ludzie mogą prezentować swoje życie w dowolny sposób. W rezultacie ludzie mają tendencję do przedstawiania tylko siebie i swojego życiachcieć inni do zobaczenia. Jeśli przewijasz w dół swój kanał z wiadomościami na Facebooku, możesz zobaczyć wielu nauczycieli, którzy wyglądają, jakby mieli to wszystko razem, co może być dość zastraszające i powodować poczucie nieadekwatności. Porównaj się z nikim. Trudno nie porównywać się z innymi, gdy w naszym życiu mamy Facebooka, Twittera i Pinterest. Ale pamiętaj tylko, że prawdopodobnie część z tych nauczycieli zajmuje stworzenie idealnie wyglądającej lekcji. Daj z siebie wszystko i staraj się być zadowolony z rezultatów.

Nigdy nie lekceważ potęgi ładnego stroju. Chociaż przebieranie się, aby uczyć grupę uczniów, może wydawać się złym pomysłem, badania pokazują, że może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Więc następnego ranka, że ​​chcesz natychmiastowego odbioru, spróbuj nosić swój ulubiony strój w szkole.

Wszyscy słyszeliśmy wyrażenie „Fałszywe, dopóki się nie uda”. Okazuje się, że może faktycznie działać. Niektóre badania pokazują, że jeśli uśmiechasz się, gdy jesteś nieszczęśliwy, możesz oszukać swój mózg, aby poczuł się szczęśliwy. Następnym razem, gdy uczniowie doprowadzą cię do szaleństwa, spróbuj się uśmiechnąć - może to po prostu zmienić twój nastrój.

Czy czujesz, że często jesteś sam, kiedy czujesz się nieszczęśliwy? Badania wykazały, że im więcej czasu nieszczęśni ludzie spędzają towarzysko z innymi, tym lepiej się czują. Jeśli spędzasz dużo czasu sam, spróbuj wyjść ze znajomymi lub współpracownikami. Idź zjeść lunch w sali wykładowej zamiast w klasie lub pójdź na drinka po szkole ze znajomymi.

Przeprowadzono tak wiele badań, które pokazują, że im więcej robisz dla innych, tym lepiej się czujesz. Sam czyn dobrego uczynku może mieć ogromny wpływ na twoją samoocenę, a także na twoje szczęście. Następnym razem, gdy czujesz się przygnębiony, spróbuj zrobić coś miłego dla kogoś innego. Nawet jeśli wystarczy otworzyć drzwi nieznajomemu lub wykonać dodatkowe kserokopie dla kolegi, przekazanie go dalej może naprawdę poprawić nastrój.

Badania pokazują, że skoncentrowane słuchanie optymistycznej muzyki lub nawet czytanie pozytywnych tekstów może poprawić nastrój.

Mówi się także, że muzyka klasyczna ma wpływ na poprawę nastroju u ludzi. Więc następnym razem, gdy będziesz siedzieć w klasie i potrzebujesz pick-me-up, włącz optymistyczną lub klasyczną muzykę. Pomoże nie tylko poprawić nastrój, ale także poprawi nastrój uczniów.

Wielu z nas spędza dużo czasu skupiając się na tym, czego nie mamy, zamiast skupiać się na tym, co mamy. Kiedy to robimy, możesz czuć się smutny i nieszczęśliwy. Próbować Wyrażając wdzięczność i skupiając całą uwagę na pozytywnych rzeczach, które masz w życiu. Pomyśl o tym, co dzieje się w twoim życiu i o wszystkim, za co jesteś wdzięczny. Każdego ranka, zanim Twoje palce u nóg uderzą o ziemię, powiedz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Oto kilka przykładów tego, co możesz zrobić każdego ranka, aby wyrazić wdzięczność.

Dziś jestem wdzięczny za:

• Moje zdrowie i zdrowie mojej rodziny
• Że mam jedzenie, ubranie i dach nad głową
• Mam wspaniałą pracę, która pomaga mi utrzymać rodzinę

Możesz kontrolować swoje samopoczucie. Jeśli obudzisz się niezadowolony, będziesz mógł to zmienić. Skorzystaj z tych dziesięciu wskazówek i ćwicz je codziennie. Dzięki praktyce możesz kształtować nawyki na całe życie, które mogą zwiększyć twoje ogólne szczęście.