Podczas gdy stres w college'u jest stały przez cały semestr, stres w college'u podczas tygodnia finałów przenosi go na zupełnie nowy poziom. Te sześć łatwych sposobów odpoczynku i relaksu podczas tygodnia finałów pomoże ci przetrwać szaleństwo.
Pozbądź się stresu
Zabierz czas / sam. Są szanse, że wszyscy, których znasz w szkole, są zestresowani tydzień finałów, zbyt. Poświęć kilka minut na spacer poza kampusem, zafunduj sobie kawę w miejscu nie pełen zestresowanych uczniów lub znajdź inny sposób / miejsce, w którym możesz wydostać się ze środowiska tygodnia finałowego, choćby na kilka minut.
Odłącz i uruchom ponownie przed egzaminami
Nie spędź 3-5 minut byle co. Jest to często trudniejsze niż się wydaje. Ale poświęć kilka minut, aby wyłączyć całą technologię i usiąść i zrelaksować się - a nawet medytować, Jeśli możesz. Te kilka minut może uspokoić umysł i ducha, jednocześnie pomagając ci się skupić i naładować.
Baw się dobrze
Poświęć 15-20 minut na robienie czegoś dla zabawy. The złamać mózg
zrobi cuda dla swojej produktywności później. Oglądaj głupie filmy na YouTube, czytaj tandetne czasopisma, graj w gry wideo lub Skype z przyjacielem daleko.Hit the Gym
Poćwicz trochę w sytuacji niskiego stresu. Tłumaczenie: trening z drużyną koszykarską się nie liczy. Idź na relaksujący spacer, jeźdź na rowerze, nie wiedząc, gdzie skończysz, lub wybierz się na szybki jogging. A jeśli na zewnątrz jest za zimno, spróbuj czegoś nowego na siłowni. Możesz być zaskoczony tym, jak zrelaksowany i pełen energii!
Oglądaj grę
Weź udział w wydarzeniu sportowym. Jeśli przygotowujesz się do finału pod koniec semestru jesiennego, istnieje szansa, że możesz wziąć udział w meczu piłki nożnej lub koszykówki w tygodniu finałów. Zostaw książki w swoim pokoju i pozwól sobie się zrelaksować i cieszyć, wiedząc, że spędzony czas pomoże ci w nauce później.
Wydobywaj rzeczy z mózgu i drukuj na papierze
Zrób listę - i zapisz wszystko. Dla niektórych osób sporządzenie listy może naprawdę pomóc zmniejszyć stres, ponieważ pomaga spojrzeć na to z innej perspektywy. Najlepszy sposób na zdobycie rzeczy zorganizowany a poczucie satysfakcji oznacza zapisanie każdej rzeczy, którą musisz zrobić - na przykład jeść śniadanie / obiad / kolację, robić pranie, spać i chodzić na zajęcia. Zapisywanie rzeczy - a następnie wykreślanie - może zdziałać cuda dla poczucia kontroli i osiągnięć w czasie bardzo pracowitego czasu.