4 etapy terapii adlerowskiej

Terapia indywidualna lub terapia adlerowska to podejście, w którym terapeuta współpracuje z klientem w celu zidentyfikowania przeszkód i stworzenia skutecznych strategii działania na rzecz osiągnięcia swoich celów. Adlerianie wierzą, że zdobywając wiedzę na temat wyzwań ludzie mogą je pokonać poczucie niższości. Co więcej, Adlerianie uważają, że ludzie są najbardziej zadowoleni, kiedy pracują w kierunku interes społeczny; to znaczy, gdy robią rzeczy, które są korzystne dla całego społeczeństwa.

Kluczowe rzeczy na wynos: terapia adlerowska

W podejściu Adlera do terapii, zwanym psychologia indywidualna lub Psychologia adlerowska, terapia przebiega przez serię czterech etapów:

1. Zaręczynowy. Klient i terapeuta zaczynają nawiązywać relacje terapeutyczne. Relacja powinna polegać na współpracy w rozwiązywaniu problemów klienta. Terapeuta powinien oferować wsparcie i zachętę.
2. Oszacowanie. Terapeuta pracuje, aby dowiedzieć się więcej o pochodzeniu klienta, w tym wczesnych wspomnieniach i dynamice rodziny. W tej części terapii terapeuta próbuje zrozumieć, w jaki sposób klient mógł rozwinąć pewne style myślenia, które nie są już dla niego pomocne ani adaptacyjne.
3. Wgląd. Terapeuta oferuje interpretacjasytuacji klienta. Terapeuta sugeruje teorie na temat tego, w jaki sposób przeszłe doświadczenia mogły przyczynić się do problemów, których doświadcza obecnie klient; co ważne, terapeuta pozostawia klientowi decyzję, czy te teorie są dokładne i przydatne.
4. Reorientacja. Terapeuta pomaga klientowi się rozwijać nowe strategie z którego klient może korzystać w życiu codziennym.

Jednym z najbardziej znanych pomysłów Adlera jest to, że wszyscy go doświadczają poczucie niższości (tzn. martwi się, że nie osiąga się wystarczającej liczby). U osób zdrowych psychicznie poczucie niższości zachęca do osiągania celów, zapewniając motywację do dążenia do samodoskonalenia. Innymi słowy, rozwijając pozytywne sposoby radzenia sobie z poczuciem niższości, jednostki mogą w końcu osiągnąć wspaniałe rzeczy i wnieść pozytywny wkład w społeczeństwo jako całość.

Jednak niektóre osoby mają trudności z radzeniem sobie z poczuciem niższości, co prowadzi je do odczuwania zniechęcony. Inne osoby mogą poradzić sobie z poczuciem niższości w nieproduktywny sposób, na przykład zachowując się samolubnie, aby czuć lepszy do innych. W terapii adlerowskiej terapeuta zapewnia klientowi wsparcie i zachętę, której potrzebują aby skuteczniej radzić sobie z poczuciem niższości i rozwijać zdrowe sposoby przezwyciężania tych problemów uczucia

Jednym z innych kluczowych pomysłów Adlera była koncepcja interes społeczny. Zgodnie z tym pomysłem ludzie są w najlepszym wydaniu - psychologicznie najzdrowszy i najbardziej spełnione - kiedy działają w sposób korzystny dla społeczeństwa. Dla przykład, osoba o dużym zainteresowaniu społecznym może zrobić wszystko, aby pomóc innym, natomiast osoba o niższym poziomie zainteresowania społecznego może zastraszać innych lub działać w sposób aspołeczny. Co ważne, poziomy zainteresowania społecznego mogą się zmieniać z czasem. Terapeuta może pomóc swojemu klientowi zwiększyć jego zainteresowanie społeczne.

Alfred Adler urodził się na przedmieściach poza Wiedniem w Austrii w 1870 roku. Studiował medycynę na uniwersytecie w Wiedniu, którą ukończył w 1895 r. Po szkole medycznej Adler najpierw pracował jako okulista, ale później postanowił studiować psychiatrię. Początkowo był kolegą Zygmunt Freud, z którym współtworzył Wiedeńskie Towarzystwo Psychoanalityczne. Później jednak rozstał się z Freudem i rozwinął własne pomysły na temat psychiatrii. Adler opracował podejście do terapii znane jako psychologia indywidualna, aw 1912 r. założył Towarzystwo Psychologii Indywidualnej.

Dzisiaj wpływ Adlera można znaleźć w liczne obszary psychologii. Wiele jego pomysłów znalazło poparcie w rozwijającej się dziedzinie pozytywna psychologia, a jego nacisk na kontekst społeczny jednostki (np. otoczenie rodzinne i większa kultura) znajduje poparcie w wielu gałęziach współczesnej psychologii.

• „O Alfredie Adlerze”. Adler University.https://www.adler.edu/page/about/history/about-alfred-adler
• „Zasady adlerowskie”. Adler University.https://www.adler.edu/page/community-engagement/center-for-adlerian-practice-and-scholarship/history/adlerian-principles
• „Psychologia / psychoterapia adlerowska”. GoodTherapy.org (2016, październik 4). https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology
• „Terapia adlerowska”. Psychologia dzisiaj. https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/adlerian-therapy
• „Alfred Adler”. North American Society of Adlerian Psychology. https://www.alfredadler.org/alfred-adler
• „Alfred Adler (1870–1937).” GoodTherapy.org (2018, mar. 2). https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/alfred-adler.html
• Clark, Arthur J. „Czego potrzebuje świat bardziej: interes społeczny”. Blog Psychology Today (2017, wrz. 4). https://www.psychologytoday.com/us/blog/dawn-memories/201709/what-the-world-needs-more-social-interest
• Watts, Richard E. „Doradztwo adlerowskie”. Podręcznik teorii edukacyjnych (2013): 459-472. https://www.researchgate.net/profile/Richard_Watts8/publication/265161122_Adlerian_counseling
• „Czym jest adlerian?” North American Society of Adlerian Psychology. https://www.alfredadler.org/what-is-an-adlerian