Często zmiana perspektywy może pomóc złagodzić stres związany z różnymi sytuacjami; to właśnie tam inspirujące cytaty mogą być nie tylko zabawne do czytania, ale również świetne radzenia sobie ze stresem także. Następująca grupa inspirujących cytatów idzie o krok dalej - po każdym cytacie wyjaśniono, w jaki sposób koncepcja odnosi się do stresu, a podany jest link, aby dostarczyć ci dodatkowych informacji, aby zrobić krok naprzód dalej. Rezultatem jest zbiór inspirujących cytatów, którymi możesz się podzielić, a także wzrost optymizmu i motywacji.
Uspokajające i refleksyjne cytaty znanych ludzi
„Wczoraj minęło. Jutro jeszcze nie nadejdzie. Mamy tylko dzisiaj. Zaczynajmy. ”
-Matka Teresa
Obecność w pełni dzisiaj jest nie tylko świetnym sposobem na maksymalizację sukcesu, ale także bardzo skuteczną strategią łagodzenia stresu. Jeśli zmagasz się z lękiem i rozmyślaniami, spróbuj uważności.
„Wszyscy żyjemy w celu bycia szczęśliwym; nasze życie jest inne, a jednak takie samo ”.
-Anna Frank
Podczas gdy różne konkretne rzeczy mogą prowadzić do szczęścia dla każdego z nas, wszyscy mamy tendencję do reagowania na te same podstawowe elementy, zgodnie z
pozytywna psychologia Badania. Oto, co sprawia, że większość ludzi jest szczęśliwa - jakie konkretne rzeczy cię uszczęśliwiają?„Lepiej zrobić coś niedoskonale niż nie robić niczego bezbłędnie”.
-Robert Schuller
Być może zaskakujące mogą być perfekcjoniści mniej produktywne, ponieważ może prowadzić do tego intensywne dążenie do perfekcji kunktatorstwo (lub całkowicie brakuje terminów!) i inne skutki uboczne sabotażu sukcesu. Czy masz tendencje perfekcjonistyczne? Jeśli tak, co możesz zrobić dzisiaj, aby cieszyć się udanym niedoskonałym dniem?
„Z upływem lat nie starzejemy się, ale każdego dnia coraz nowszy”.
-Emily Dickinson
To świetny cytat do zapamiętania na każde urodziny lub w dni, w których czujesz, że najlepsze chwile mogą być tuż za tobą. W urodziny (i dni pełne humoru, kiedy potrzebujesz wzmocnienia) spróbuj utworzyć i dodać „Lista rzeczy do zrobienia przed śmiercią„wspaniałych rzeczy, które nadal zamierzasz robić. Co może być na twojej liście rzeczy do zrobienia?
„Niektórych sekretnych radości życia nie można znaleźć, pędząc od punktu A do punktu B, ale wymyślając po drodze wymyślone litery”.
-Douglas Pagels
Czasami dodanie do swojego harmonogramu kilku zabawnych zajęć może dać ci energię i motywacja z uśmiechem poradzić sobie z codzienną pracą. Innym razem te działania mogą rozjaśnić nastrój lub dać poczucie sensu, które może sprawić, że wstaniesz rano z łóżka. Jakie „wyimaginowane litery” mogą dziś zmniejszyć stres?
"Nigdy nie żałować. Jeśli to dobrze, to jest cudownie. Jeśli jest źle, to doświadczenie. ”
-Victoria Holt
Przyjmowanie i uczenie się na błędach jest trudne, ale nie mniej ważne dla naszego samopoczucia emocjonalnego i pozytywnie istotne dla naszego poziomu stresu. Jakie błędy można wykorzystać i wydobyć, aby uzyskać dobre wrażenia?
„Bycie szczęśliwym nie oznacza, że wszystko jest idealne. Oznacza to, że postanowiłeś wyjść poza niedoskonałości. ”
-nieznany
Odprężanie, podobnie jak szczęście, nie pochodzi z posiadania idealnego życia. Wynika to z doceniania wspaniałych rzeczy i radzenia sobie z mniej niż świetnymi rzeczami. Co cenisz w życiu? Na co możesz patrzeć dalej?
„Wolność to zdolność człowieka do wzięcia udziału w rozwoju. To nasza zdolność do kształtowania się ”.
-Rollo May
Jednym z najlepszych sposobów na zmianę życia jest zmiana sposobu myślenia o rzeczach. Zmiana perspektywy może wszystko zmienić. Jak wyglądałby twój dzień, gdyby twoje myśli się zmieniły?
„Ten, kto się uśmiecha, a nie szaleje, jest zawsze silniejszy”.
-Japońska mądrość
Nie zawsze jest to łatwe, ale jeśli potrafisz się śmiać zamiast płakać lub krzyczeć, łatwiej jest poradzić sobie ze stresorami. Pomyśl o czasach, kiedy robiłeś to dobrze i pamiętaj o swojej sile.
„Życie dziecka jest jak kartka papieru, na której każdy przechodzień zostawia ślad”.
-Chińskie przysłowie
Wszyscy jesteśmy dotknięci doświadczeniami, które mamy w życiu, szczególnie jako dzieci. Pomaganie dzieciom w nauce zdrowych technik radzenia sobie ze stresem (i przypominanie sobie w tym samym czasie lub uczenie się wraz z nimi) to jeden z najlepszych prezentów, jakie możesz dać. Jak możesz wpłynąć na dzisiejsze życie dziecka?