Ile możesz zyskać w ciągu dnia?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy istnieje limit ilości masy, jaką możesz zyskać w ciągu dnia, bez względu na to, ile kalorii jesz?

Jeśli wykonasz matematykę, musisz spożywać dodatkowe 3500 kalorii, aby zyskać 1 funt tłuszczu. Funt tłuszczu przekłada się na większą masę ciała, ponieważ zyskujesz masa wody oprócz tłuszczu. Ale biorąc pod uwagę, że twój żołądek może pomieścić tylko tyle jedzenia na raz, istnieje praktyczny limit liczby kalorii, które możesz spożywać w ciągu dnia.

Jeśli na przykład w ten dzień przypada Święto Dziękczynienia, to tak naprawdę napełniasz się jedzeniem, które nie jest niewiarygodnie bogate w kalorie. Jesz kombinację jedzenia, a nie tylko czysty tłuszcz, który byłby twoją najszybszą drogą do wysokich kalorii. Oznacza to, że jest mało prawdopodobne, abyś zjadł ponad 10 000 kalorii, niezależnie od tego, jak bardzo chcesz jeść, dopóki nie będziesz mógł już jeść.

To przekłada się na najwyżej kilka funtów, ponieważ spalasz kalorie podczas ich spożywania. Jeśli posiłek jest bogaty

Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że produkujesz tylko określoną ilość enzymy potrzebne do strawienia jedzenia. Nie osiągniesz tego limitu jedząc normalny, duży posiłek, ale istnieje limit ilości składników odżywczych, które możesz przetworzyć i przyswoić.

Musisz także rozważyć swój metabolizm. Jeśli poważnie ograniczysz kalorie, twój metabolizm dostosuje się, abyś mógł je efektywniej spalić. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może mieć odwrotny skutek, przyspieszając metabolizm w ramach procesu fizjologicznego w celu utrzymania „wartości zadanej”.

To, czy możesz zmienić metabolizm za pomocą zmiany jednego dnia, jest dyskusyjne, ale nawet konkurenci jedzący niekoniecznie przybierają na wadze. Jeśli przybędziesz na wadze, większość to woda i tłuszcz, ponieważ potrzeba więcej czasu, aby dodać więcej masy mięśniowej. Ponadto możesz samodzielnie zwiększyć metabolizm, zwiększając poziom aktywności.