Jeśli kiedykolwiek piłeś drinka, wiesz, że wysłał cię do łazienki, ale wiesz dlaczego alkohol sprawiasz, że sikasz? Czy wiesz ile więcej mocz produkujesz lub czy istnieje sposób na jego ograniczenie? Nauka ma odpowiedź na wszystkie te pytania:
Kluczowe rzeczy na wynos: dlaczego alkohol sprawia, że siusiu
- Etanol lub alkohol zbożowy jest lekiem moczopędnym. Innymi słowy, zwiększa produkcję moczu.
- Działa poprzez tłumienie hormonu antydiuretycznego (ADH), dzięki czemu nerki oddają mniej moczu do krwi i umożliwiają wydalenie większej ilości moczu.
- Alkohol stymuluje również pęcherz, więc możesz poczuć potrzebę oddania moczu wcześniej niż zwykle.
- Każdy strzał alkoholu zwiększa produkcję moczu o 120 mililitrów.
- Picie również odwadnia organizm na inne sposoby, zwiększając pot i prawdopodobnie wytwarzając biegunkę lub prowadząc do wymiotów.
Dlaczego alkohol sprawia, że sikasz?
Alkohol jest lekiem moczopędnym. Oznacza to, że kiedy pijesz alkohol, produkujesz więcej moczu. Dzieje się tak, ponieważ alkohol hamuje uwalnianie wazopresyny argininowej lub hormonu antydiuretycznego (ADH),
hormon to pozwala nerki aby przywrócić wodę do krwioobiegu. Efekt jest addytywny, więc picie większej ilości alkoholu zwiększa poziom odwodnienia. Kolejnym powodem, dla którego częściej odwiedzasz łazienkę, jest to, że alkohol pobudza pęcherz, więc poczujesz potrzebę sikania wcześniej niż zwykle.Ile jeszcze trzeba siusiu?
Zwykle produkujesz 60-80 mililitry moczu na godzinę.Każde podanie alkoholu powoduje wyprodukowanie dodatkowych 120 mililitrów moczu.
Ważne jest, jak jesteś nawodniony przed rozpoczęciem picia. Według numeru „Alkohol i alkoholizm z lipca i sierpnia 2010 r.”, Jeśli jesteś już odwodniony, będziesz produkować mniej moczu z picia alkoholu. Największy efekt odwodnienia występuje u osób, które są już nawodnione.
Inne sposoby Alkohol Cię odwadnia
Oddawanie moczu nie jest jedynym sposobem odwodnienia się od picia alkoholu. Zwiększone pocenie się i prawdopodobnie biegunka i wymioty mogą pogorszyć sytuację.
Mit „Breaking the Seal”
Niektórzy uważają, że można powstrzymać się od siusiania, czekając tak długo, jak to możliwe, aby „zerwać pieczęć” lub oddać mocz po raz pierwszy po rozpoczęciu picia. Mitem jest, że pierwsze siusiu jest sygnałem informującym twoje ciało, że musisz odwiedzać łazienkę co 10 minut, dopóki alkohol nie oczyści twojego systemu. Prawda jest taka, że czekanie sprawia, że czujesz się niekomfortowo i nie ma to wpływu na to, jak często lub obficie będziesz sikał od tego momentu.
Czy możesz zmniejszyć efekt?
Jeśli pijesz wodę lub napój bezalkoholowy z alkoholem, działanie moczopędne alkoholu zmniejsza się o około połowę. Oznacza to, że będziesz mniej odwodniony, co pomaga zmniejszyć twoje szansa na kaca. Inne czynniki również wpływają na to, czy dostaniesz kaca, więc dodanie lodu do drinka, wody pitnej lub użycie miksera może pomóc, ale niekoniecznie zapobiegnie bólowi głowy i nudnościom następnego ranka. Ponadto, ponieważ zwiększasz spożycie płynów, rozcieńczenie alkoholu nie spowoduje, że będziesz sikał mniej. Oznacza to, że mniejsza ilość tego moczu będzie wynikała z odwodnionego działania alkoholu.
Warto zauważyć, bez względu na to, ile piw wypijesz i ile dodasz wody, efektem netto jest odwodnienie. Tak, dodajesz dużo wody do swojego układu, ale każdy zastrzyk alkoholu sprawia, że nerki mają znacznie trudniejszy powrót wody do krwioobiegu i narządów.
Ludzie mogą żyć, jeśli jedynym płynem, jaki otrzymują napoje alkoholowe, ale czerpią wodę z jedzenia. Więc gdybyś utknął na wyspie i nie miał nic do picia oprócz rumu, czy umarłbyś z pragnienia? Jeśli nie miałeś dużo owoców, aby zrównoważyć odwodnienie, odpowiedź brzmiałaby: tak.
Dodatkowe referencje
- Harger RN (1958). „Farmakologia i toksykologia alkoholu”. Journal of American Medical Association. 167 (18): 2199–202. doi:10.1001 / jama.1958.72990350014007
- Jung, YC; Namkoong, K (2014). Alkohol: zatrucie i zatrucie - diagnoza i leczenie. Podręcznik neurologii klinicznej. 125. pp. 115–21. doi:10.1016 / B978-0-444-62619-6.00007-0
- Pohorecky, Larissa A.; Brick, John (styczeń 1988). „Farmakologia etanolu”. Farmakologia i terapia. 36 (2–3): 335–427. doi:10.1016 / 0163-7258 (88) 90109-X
- Smith, C., Marks, Allan D., Lieberman, Michael (2005). Podstawowa biochemia medyczna Marka: podejście kliniczne, 2nd ed. Lippincott Williams & Wilkins. USA.