Ćwiczenie na zarządzanie czasem pracy domowej

Czy w ostatniej chwili śpieszysz się do wykonania zadania domowego? Czy zawsze zaczynasz pracę domową, kiedy powinieneś iść spać? Źródłem tego powszechnego problemu może być zarządzanie czasem.

To proste ćwiczenie pomoże ci zidentyfikować zadania lub nawyki, które zabierają ci czas na naukę i pomogą ci rozwinąć zdrowe nawyki pracy domowej.

Pierwszym celem tego ćwiczenia jest sprawienie, abyś pomyślał o sobie spędzać swój czas. Na przykład, ile czasu spędzasz na telefonie przez tydzień? Prawda może cię zaskoczyć.

Najpierw sporządzić listę typowych czasochłonnych czynności:

• Rozmawiać przez telefon
• Jedzenie
• Drzemanie
• Słuchać muzyki
• Wylegiwać się
• Oglądanie telewizji
• Granie w gry / surfowanie po Internecie
• Spędzanie czasu z rodziną
• Praca domowa

Następnie zanotuj szacowany czas dla każdego z nich. Zanotuj czas, który Twoim zdaniem poświęcasz na każdą z tych czynności w ciągu dnia lub tygodnia.

Korzystając z listy działań, utwórz wykres z pięcioma kolumnami.

Trzymaj tę tabelę pod ręką

Na przykład możesz oglądać telewizję i jeść jednocześnie. Po prostu nagraj aktywność jako jedną lub drugą. To ćwiczenie, a nie kara czy projekt naukowy. Nie wywieraj presji!

Po około tygodniu monitorowania czasu spójrz na wykres. Jak Twoje rzeczywiste czasy różnią się od twoich szacunków?

Jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz być zszokowany, gdy zobaczysz, ile czasu spędzasz na robieniu nieproduktywnych rzeczy.

Czy czas pracy domowej jest na ostatnim miejscu? Jeśli tak, jesteś normalny. W rzeczywistości istnieje wiele rzeczypowinien poświęć więcej czasu niż pracę domową, jak czas rodzinny. Ale na pewno są takie obszary problemowe które również możesz zidentyfikować. Czy spędzasz cztery godziny w nocy oglądając telewizję lub grając w gry wideo?

Z pewnością zasługujesz na wolny czas. Aby jednak prowadzić zdrowe i produktywne życie, należy zachować równowagę między czasem rodzinnym, pracą domową i czasem wolnym.

Podczas śledzenia czasu może się okazać, że poświęcasz trochę czasu na rzeczy, których po prostu nie możesz sklasyfikować. Niezależnie od tego, czy siedzimy w autobusie, wpatrujemy się w okno, czekamy w kolejce na bilet, czy siedzimy przy kuchennym stole i patrzymy w dal, wszyscy spędzamy czas, robiąc, cóż - nic.

Przejrzyj tabelę aktywności i określ obszary, w których można ulepszyć. Następnie rozpocznij proces od nowa z nową listą.

Utwórz nowe prognozy czasu dla każdego zadania lub działania. Wyznacz sobie cele, dając więcej czasu na pracę domową i mniej czasu na jedną ze swoich słabości, takich jak telewizja lub gry.

Wkrótce zobaczysz, że sam akt myśląc o to, jak spędzasz czas, spowoduje zmianę twoich nawyków.

• Nie pracuj sam. Niektórzy z nas potrzebują wsparcia, aby się czegoś trzymać. Mała rywalizacja z przyjacielem zawsze czyni rzeczy bardziej interesującymi. Pracuj z przyjacielem, porównuj notatki, listy i wykresy. Zrób z tego grę!
• Uwzględnij swojego rodzica. Zaangażuj mamę lub tatę i pozwól im śledzić czas one marnotrawstwo. To może być interesujące!
• Negocjuj a system wynagrodzeń. Niezależnie od tego, czy pracujesz z przyjacielem czy rodzicem, opracuj system nagradzania siebie za postęp. Jeśli współpracujesz z przyjacielem, możesz zgodzić się na dostarczenie lunchu lub kolacji zwycięzcy oszczędzającemu czas co tydzień. Pracując z rodzicem, możesz negocjować przedłużoną godzinę policyjną za każdą zwiększoną minutę poświęconą na pracę domową. Być może mógłbyś nawet wymienić dolary na minuty. Możliwości są nieskończone!
• Przygotuj imprezę, by osiągnąć cel. Nawet jeśli pracujesz sam, możesz obiecać sobie przyjęcie w nagrodę za osiągnięcie określonego celu.
• Zrób z tego projekt klasowy. Byłby to świetny projekt dla całej klasy. Nauczyciel lub lider grupy może śledzić postępy za pomocą schematu blokowego. Kiedy klasa osiąga cel jako grupa - nadchodzi czas na imprezę!