Oto coś do uśmiechu: te 7 bezpłatnych kursów online czekają, aby nauczyć Cię, jak tworzyć szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Dowiedz się o badaniu szczęścia od profesorów i badaczy z najlepszych uniwersytetów, wdrażając takie techniki, jak medytacja, odporność, uważność i wizualizacja we własnym życiu.
Niezależnie od tego, czy przeżywasz trudną sytuację, czy po prostu szukasz kilku wskazówek, jak stworzyć szczęśliwsze życie, te kursy mogą pomóc Ci w odrobinie słońca.
Ten niezwykle popularny 10-tygodniowy kurs stworzony przez liderów „Greater Good Science Center” z UC Berkeley daje studentom wprowadzenie do koncepcji leżących u podstaw Psychologii Pozytywnej. Uczniowie badają oparte na nauce metody zwiększania szczęścia i monitorują ich postępy. The wyniki tej klasy online były również badane. Badania pokazują, że studenci, którzy konsekwentnie uczestniczą w tym kursie, odczuwają wzrost dobrobytu i poczucie wspólnej ludzkości, a także spadek samotności.
Chcesz, aby ten rok był jak dotąd najszczęśliwszy? Ten bezpłatny kurs e-mail prowadzi każdego miesiąca przez jeden główny temat szczęścia. Co tydzień otrzymuj wiadomości e-mail związane z tym tematem, zawierające filmy, czytania, dyskusje i inne. Miesięczne tematy obejmują: wdzięczność, optymizm, uważność, życzliwość, relacje, przepływ, cele, pracę, smakowanie, odporność, ciało, znaczenie i duchowość.
Jak reagujesz na stres? Ten 8-tygodniowy kurs uczy studentów, jak rozwijać odporność - zdolność do pozytywnego przeciwstawiania się przeciwnościom w życiu. Techniki takie jak optymistyczne myślenie, relaksacja, medytacja, uważność i celowe podejmowanie decyzji są wprowadzane jako sposoby opracowania zestawu narzędzi do radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
Kiedy zrozumiesz podstawy psychologii, będziesz lepiej przygotowany do podejmowania decyzji, które przyniosą ci ciągłe szczęście. Dowiedz się o umyśle, percepcji, uczeniu się, osobowości i (ostatecznie) szczęściu w tym 13-tygodniowym kursie wprowadzającym.
Opracowany przez profesora o pseudonimie „Dr. HappySmarts ”, ten 6-tygodniowy kurs opiera się na badaniach z różnych dyscyplin, aby pomóc uczniom zrozumieć, co czyni ludzi szczęśliwymi. Przygotuj się na filmy przedstawiające wywiady ze specjalistami i autorami szczęścia, lektury i ćwiczenia.
Studenci na tym 6-tygodniowym kursie zapoznają się z badaniem Psychologii Pozytywnej. Cotygodniowe jednostki koncentrują się na technikach psychologicznych, które, jak się okazuje, poprawiają poziomy szczęścia - spirale w górę, budowanie odporności, medytacje życzliwości i wiele innych.
Jeśli uważasz, że popularność cię nie dotyczy, pomyśl jeszcze raz. Ten 6-tygodniowy kurs zapoznaje studentów z wieloma sposobami, które cieszą się popularnością w młodości, kształtują to, kim są i jak się czują jako dorośli. Najwyraźniej popularność może nawet zmienić DNA w nieoczekiwany sposób.