Zmęczenie oczu jest częstym problemem. Może to być spowodowane pracą na komputerze, oglądaniem telewizji, prowadzeniem samochodu lub wieloma innymi czynnościami. Twoje oczy mogą się zmęczyć i stracić koncentrację. Ciężkie zmęczenie oczu może powodować inne problemy, od krótkotrwałych bólów głowy i szyi po długotrwałe choroby, takie jak krótkowzroczność. Mając to na uwadze, oto pięć prostych wskazówek, które pomogą zminimalizować zmęczenie oczu.
Najlepszym sposobem zapobiegania zmęczeniu oczu jest nie używanie ich tak często. To twoje oczy, więc może to być trudne. Na szczęście twoje oczy używają więcej niż jednego zestawu mięśni. Oznacza to, że możesz rozluźnić jeden mięsień, korzystając z innego.
Upewnij się, że istnieje dobry kontrast z tym, na co patrzysz, ale zmniejsz kontrast na peryferiach. Większy kontrast sprawia, że krawędzie są bardziej widoczne, więc oczy nie muszą się tak bardzo skupiać. Ale zbyt duży kontrast z otaczającym obszarem spowoduje obciążenie przez widzenie peryferyjne.
Utrzymuj ogólny poziom oświetlenia na umiarkowanym poziomie, aby wokół ciebie był dobry kontrast, ale olśnienie nie stanowi problemu. Użyj oświetlenia zadania, aby wspomóc wzrok w określonych zadaniach.
Użyj pełnego spektrum oświetlenia. Oświetlenie, takie jak światło słoneczne, które obejmuje spektrum wizualne, ułatwia widzenie.