Dlaczego powinieneś umyć ręce (i jak zrobić to dobrze)

Na dłoni znajduje się około 1500 bakterii na centymetr kwadratowy skóry. Jeden z najlepszych sposobów zapobiegania bakteria powiązanymi chorobami i innymi chorobami zakaźnymi jest mycie rąk mydłem i wodą.

Chociaż większość ludzi słyszała tę wiadomość, badania wykazały, że ludzie nadal nie myją rąk we właściwy sposób. W rzeczywistości samo mycie nie wystarczy, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i innych zarazków. Po umyciu należy również dokładnie osuszyć ręce czystym ręcznikiem lub suszarką powietrzną. Uczenie się dobrych nawyków higieny rąk jest niezbędne do ograniczenia rozprzestrzeniania się zarazków.

Zarazki, takie jak bakterie i wirusy, są mikroskopijne i nie są dobrze widoczne gołym okiem. To, że ich nie widzisz, nie oznacza, że ​​ich nie ma. W rzeczywistości niektóre bakterie żyją na skórze a niektórzy nawet mieszkają w tobie. Zarazki zwykle znajdują się na przedmiotach codziennego użytku, takich jak telefony komórkowe, wózki sklepowe i szczoteczka do zębów. Mogą być przenoszone z zanieczyszczonych przedmiotów do twoich rąk, gdy ich dotkniesz. Niektóre z najczęstszych sposobów przenoszenia zarazków do rąk to obchodzenie się z surowym mięsem, korzystanie z toalety lub zmiana pieluchy, kaszel lub kichanie i po

instagram viewer
kontakt ze zwierzętami.

Bakterie chorobotwórczewirusy grzyby, a inne zarazki powodują choroby u ludzi. Te zarazki uzyskują dostęp do ciała, gdy są przenoszone z osoby na osobę lub z kontaktu z zanieczyszczonymi powierzchniami. Zarodki znajdujące się w ciele unikają ciała system odprnościowy i są w stanie wytwarzać toksyny, które powodują choroby. Najczęstsze przyczyny choroby przenoszone przez żywność i zatrucia pokarmowe są bakteriami, wirusami i pasożytami. Reakcje na te zarazki (niektóre z nich są wymienione poniżej) mogą wahać się od łagodnego dyskomfortu żołądkowego i biegunki do śmierci.

Właściwe mycie rąk i suszenie to najskuteczniejsza metoda zapobiegania rozprzestrzenianiu się choroby, ponieważ ona usuwa brud i zarazki, które mogą przenosić się na inne osoby i pomaga chronić środowisko wokół ciebie czysty. Według CDC prawidłowe mycie i suszenie rąk zmniejsza ryzyko zachorowania na biegunkę o 33 procent. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na chorobę układu oddechowego nawet o 20 procent.

Posiadanie czystych rąk jest ważne, ponieważ ludzie często dotykają oczu, nosa i ust. Kontakt z tymi obszarami daje zarazkom, takim jak wirus grypy, dostęp do wnętrza ciała, gdzie mogą powodować choroby, a także mogą się rozprzestrzeniać skóra i infekcje oka.

Zawsze powinieneś myć ręce po dotknięciu czegokolwiek, co może być zabrudzone lub istnieje duże prawdopodobieństwo zanieczyszczenia zarazkami, np. Surowego mięsa, i po skorzystaniu z toalety.

Mycie rąk to prosty proces, który przynosi ogromne korzyści zdrowotne. Kluczem do sukcesu jest prawidłowe umycie i osuszenie rąk w celu usunięcia brudu, bakterii i innych zarazków. Istnieją cztery proste kroki do umycia rąk. To są:

Suszenie rąk to krok, którego nie należy ignorować w procesie czyszczenia. Prawidłowe osuszenie rąk nie obejmuje przecierania rąk na ubraniach w celu ich wysuszenia. Suszenie rąk ręcznikiem papierowym lub suszarką do rąk bez pocierania rąk jest najbardziej skuteczne w utrzymywaniu niskiej liczby bakterii. Pocieranie rąk podczas suszenia ich pod suszarką do rąk niweluje korzyści płynące z mycia rąk, ponieważ bakterie znajdujące się na skórze są na powierzchni. Bakterie te, wraz z tymi, których nie usunięto przez mycie, można następnie przenieść na inne powierzchnie.

Najlepszą opcją do usuwania brudu i zarazków z rąk jest mydło i woda. Jednak niektóre środki dezynfekujące do rąk może służyć jako alternatywa, gdy mydło i woda nie są dostępne. Środki dezynfekujące do rąk nie powinny być stosowane jako zamiennik mydła i wody, ponieważ nie są tak skuteczne w usuwaniu brudu, żywności i olejów, które mogą dostać się na ręce po jedzeniu. Środki do dezynfekcji rąk działają poprzez bezpośredni kontakt z nimi bakteria i inne zarazki. Alkohol w środku dezynfekującym rozkłada bakterie Błona komórkowa i niszczy zarazki. Używając dezynfekcji rąk, upewnij się, że jest na bazie alkoholu i zawiera co najmniej 60% alkoholu. Użyj ręcznika papierowego lub szmatki, aby usunąć brud lub żywność z rąk. Zastosuj środek dezynfekujący do rąk zgodnie z instrukcją. Pocieraj środek dezynfekujący po dłoniach i między palcami, aż wyschną.

instagram story viewer