Jak możesz sobie wyobrazić, ludzka pot to głównie woda, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co jeszcze jest w pocie? Oto spojrzenie na proces pocenia się, skład chemiczny potu i czynniki, które na to wpływają.
Dlaczego ludzie się pocą?
Głównym powodem, dla którego ludzie się pocą, jest odparowanie woda może ochłodzić nasze ciała. Dlatego sensowne jest, że głównym składnikiem potu jest woda. Jednak pot odgrywa również rolę w wydalaniu toksyn i produktów odpadowych. Pot jest chemicznie podobny do osocze, ale niektóre składniki są selektywnie zatrzymywane lub wydalane.
Ogólny skład potu
Pocenie się składa się z wody, minerałów, mleczanu i mocznika. Średnio skład mineralny to:
- Sód (0,9 gram / litr)
- Potas (0,2 g / l)
- Wapń (0,015 g / l)
- Magnez (0,0013 g / l)
Metale śladowe wydalane przez organizm w pocie obejmują:
- Cynk (0,4 miligrama / litr)
- Miedź (0,3–0,8 mg / l)
- Żelazo (1 mg / l)
- Chrom (0,1 mg / l)
- Nikiel (0,05 mg / l)
- Ołów (0,05 mg / l)
Różnice w składzie chemicznym potu
Skład chemiczny potu jest różny u poszczególnych osób. Zależy to również od tego, co ludzie jedzą i piją, dlaczego się pocą (na przykład ćwiczenia lub gorączka), jak długo się pocili, a także kilka innych czynniki.
Źródła
- Montain, S. J. i in. “Reakcje pierwiastków mineralnych potu w ciągu 7 godzin wysiłku cieplnego.” Międzynarodowy, US Library of Medicine. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 17 grudnia 2007 r.