Co to jest ogólny zespół adaptacyjny?

Ogólny zespół adaptacyjny (GAS) to proces, w którym przechodzi ciało, gdy reaguje na stres, zarówno fizjologiczny, jak i psychiczny. Proces składa się z trzech etapów: alarmu, oporu i wyczerpania. GAS został po raz pierwszy opisany przez endokrynologa Hansa Selye, który uważał, że z czasem reakcja na stres powoduje starzenie i choroba kiedy jesteśmy chronicznie narażeni na stres.

Kluczowe dania na wynos

Organizmy lubią się utrzymywać homeostazalub stabilny, zrównoważony stan, znany również jako stałe środowisko wewnętrzne. Kiedy organizm jest narażony na stres, organizm wykorzystuje swoją odpowiedź „walcz lub uciekaj”, aby to zrekompensować. Ogólny zespół adaptacyjny to proces, w którym ciało próbuje powrócić do homeostazy. Poprzez użycie

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której czułeś się zestresowany i swój serce zaczął bić szybko? Być może zacząłeś się pocić lub miałeś ochotę uciec? Są to typowe objawy pierwszego etapu ogólnego zespołu adaptacyjnego, zwanego etapem reakcji alarmowej.

Na etapie alarmowym twoje ciało doświadcza „walcz albo uciekaj„odpowiedź. Pod wpływem stresu nasze typowe reakcje są stymulowane przez dwa hormony ciała: epinefrynę (znaną również jako adrenalina) i noradrenalinę (znaną również jako noradrenalina). Epinefryna mobilizuje się glukoza i uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Ciało jest w stanie wykorzystać oba jako energię w odpowiedzi na stres. Epinefryna i noradrenalina mają również silny wpływ na serce. Zarówno częstość akcji serca, jak i objętość udaru są zwiększone, zwiększając w ten sposób organizm pojemność minutowa serca. Pomagają również odprowadzać krew z innych części ciała do serca, mózgu i mięśni, gdy ciało przygotowuje się do ataku lub ucieczki.

W tym samym czasie organizm uwalnia również glukokortykoidy kortyzol, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na energię w okresach stresu. Reakcja glukokortykowa jest zazwyczaj wolniejsza i trwa dłużej niż podobny wpływ epinefryny na metabolizm glukozy.

Kiedy początkowe zagrożenie ustąpi, ciało próbuje wrócić do stanu homeostatycznego i naprawić się. Jest to część fazy oporności ogólnego zespołu adaptacyjnego, który charakteryzuje się brakiem koncentracji i drażliwości. Nasze tętno i pojemność minutowa serca próbują wrócić do normy, ciśnienie krwi jest zmniejszona, a hormony wydzielane przez organizm starają się wrócić do swoich wcześniejszych poziomów. Jednak z powodu początkowego naprężenia ciało pozostaje przez pewien czas w podwyższonym stanie gotowości, na wypadek powrotu stresu. Zakładając, że stres zostanie przezwyciężony, ciało powróci do poprzedniego stanu.

Jednak w przypadku przewlekłego stresu ciało będzie próbowało zrekompensować i kontynuować etap oporności. Jeśli ciało zbyt długo poddaje się stresowi i pozostaje w fazie oporu, może prowadzić do etapu wyczerpania.

Etap wyczerpania wynika z przewlekłego narażenia na stres. Na tym etapie stres powoduje, że ciało nie jest w stanie powrócić do pierwotnego stanu homeostatycznego. Innymi słowy, ciało wyczerpało swoje wewnętrzne zasoby i nie jest w stanie odpowiednio walczyć ze stresem. Oznaki stadium wyczerpania mogą obejmować lęk i depresję. Etap wyczerpania charakteryzuje się również kompromisem układ odpornościowy, co utrudnia organizmowi walkę z infekcją. Ciągły chroniczny stres może prowadzić do wielu powiązanych chorób i problemów, takich jak cukrzyca typu 2, wrzody i nadciśnienie.

• Reece, Jane B. i Neil A. Campbell. Campbell Biology. Benjamin Cummings, 2011.