Zastanów się nad tym prawdopodobnym scenariuszem: uczęszczałeś na zajęcia przez cały dzień, a potem poszedłeś do pracy. W końcu wracasz do domu, a potem pracujesz nad inną pracą domową. Teraz jest po 22. Jesteś zmęczony - nawet wyczerpany. Teraz siadasz przy biurku i czytasz eseje dotyczące krytyki literackiej na kursie literatury angielskiej.
Nawet jeśli nie jesteś studentem, twój dzień pracy i inne obowiązki prawdopodobnie powodują, że twoje powieki są ciężkie. Drzemie w tobie sen, nawet jeśli książka jest zabawna i naprawdę chcesz ją przeczytać!
Każdy z nas czyta i uczy się w inny sposób. Jeśli masz trudności z utrzymaniem przytomności podczas czytania i nauki, być może jesteś uczniem słuchowym lub werbalnym. Innymi słowy, możesz odnieść korzyści z przerwania cichego czytania, czytając go na głos lub, alternatywnie, subvocalizing.
W takim przypadku spróbuj czytać z przyjacielem lub kolegą z klasy. Gdy uczyliśmy się czytać, rodzic lub nauczyciel często czytają na głos - z zachwytem. Ale z wiekiem czytanie na głos wypada z powszechnej praktyki, chociaż niektórzy z nas uczą się znacznie szybciej, gdy są w stanie mówić i / lub słyszeć materiał
czytać na głos.Książka audio do użytku osobistego może być doskonałym sposobem na czerpanie przyjemności z literatury. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, w których styl życia pozwala ci spędzać dużo czasu ze strumieniem audio zapewniającym rozrywkę, takim jak ćwiczenia, długie dojazdy, długie spacery lub wędrówki.
Jednak w przypadku korzystania z metody czytania na głos (lub książek audio) w przypadku klasy literackiej zaleca się, aby oprócz czytania tekstu używać tylko dźwięku. Przekonasz się, że czytanie tekstu znacznie ułatwia płynne znajdowanie pełnych i autorytatywnych cytatów tekstowych do nauki. Będziesz potrzebować cytatów (i innych szczegółów tekstu) do esejów, testów i (często) do dyskusji w klasie.
Spożycie kofeiny jest powszechnym sposobem na zachowanie czujności, gdy czujesz się zmęczony. Kofeina jest lekiem psychoaktywnym, który blokuje działanie adenozyny, a tym samym zatrzymuje senność wywoływaną przez adenozynę.
Naturalne źródła kofeiny można znaleźć w kawie, czekoladzie i niektórych herbatach, takich jak zielona herbata, czarne herbaty i yerba mate. Kofeinowe napoje gazowane, napoje energetyczne i tabletki kofeinowe również zawierają kofeinę. Jednak napoje gazowane i napoje energetyczne zawierają również dużo cukru, co sprawia, że jest niezdrowy dla twojego ciała i bardziej prawdopodobne, że wywołuje dreszcze.
Należy zauważyć, że kofeina jest substancją lekko uzależniającą. Należy więc pamiętać o przyjmowaniu kofeiny z umiarem, w przeciwnym razie wystąpią migreny i drżenie rąk po zaprzestaniu przyjmowania kofeiny.
Ożyw się, obniżając temperaturę. Zimno sprawi, że będziesz bardziej czujny i rozbudzony, abyś mógł dokończyć ten esej lub powieść. Pobudzaj zmysły, studiując w zimnym pomieszczeniu, myjąc twarz zimną wodą lub popijając szklankę wody lodowej.
Kolejną wskazówką jest powiązanie miejsca z nauką i produktywnością. Dla niektórych osób, gdy uczą się w miejscu, które wiąże się również ze snem lub relaksem, na przykład w sypialni, są bardziej narażeni na senność.
Ale jeśli oddzielisz miejsce pracy od miejsca odpoczynku, twój umysł również może zacząć się dostosowywać. Wybierz miejsce do nauki, jak konkretny biblioteka, kawiarni lub w klasie, aby wracać do niego podczas czytania.
Inni czytelnicy nie śpią wcześnie rano. Ptasznik „wcześnie rano” może nie utrzymywać długiego okresu nadświadomości; ale z jakiegokolwiek powodu budzi się o 4 lub 5 rano, na długo przed tym, zanim zaczną przygotowywać się do pracy lub szkoły.
Jeśli znasz porę dnia, kiedy jesteś najbardziej czujny i przebudzony, to świetnie! Jeśli nie wiesz, zastanów się nad swoim regularnym harmonogramem i okresami, w których najbardziej pamiętasz, co studiujesz lub czytasz.