Metoda Miracle Ball to metoda rozciągania i wyrównywania kręgosłupa za pomocą kilku delikatnie napompowanych, czterocalowych winylowych kulek. Kładąc się na tych piłkach i dostosowując ich pozycje, możesz złagodzić stres, poprawić wyrównanie i rozciągnąć obszary trudne do rozciągnięcia.
Dlaczego jest inaczej?
Postępując zgodnie z „metodą”, możesz pomóc w gojeniu się i regeneracji organizmu poprzez rozciąganie i wyrównanie bez potrzeby fizjoterapeuty lub kręgarza. Ale w przeciwieństwie do większości dostępnych na rynku pomocy do samoregulacji, kulki umożliwiają elastyczność pracy całego ciała, od szyi po stopy.
Dodatkowo kulki są bezpieczne i niezawodne. Nie wymagają żadnych trudności postawas lub ruchy nieregularne. Po prostu leżysz na nich i oddychasz.
Czy to zapewnia?
Tak i nie. „Metoda” jest raczej sugestywną anegdotą. Wydaje się bardziej, że uzasadnia to wydanie 15 dolarów za kilka piłek winylowych. Ale z drugiej strony cieszę się, że wydałem 15 USD na kilka piłek winylowych.
Ta metoda nie jest tak rygorystyczna naukowo, jak mogłoby się wydawać. Ale w rzeczywistości większość ludzi nie skorzystałaby z tego, gdyby tak było. Książka dobrze przekazuje kluczową kwestię, że lokalizacja twojego bólu może nie być lokalizacją problemu. Innymi słowy, stopy mogą boleć, ponieważ biodra są nie na miejscu.
Książka zawiera również kilka dobrych pomysłów, od czego zacząć szukać obszarów problemowych.
Po przejrzeniu książki możesz zacząć od piłek. W większości przypadków po prostu umieszczasz jedną lub dwie kule pod sobą i kładziesz się na nich. Następnie weź głęboki oddech, aż mięśnie się rozciągną. Znalezienie idealnego miejsca może zająć trochę czasu, ale pozwoli ci lepiej poznać swoje osobiste Mechanika ciała i to przyniesie korzyści przez resztę życia.
Same piłki są świetne. Nie możesz ich zniszczyć, nawet gdy nadepniesz na nie. Są to optymalne rozmiary do bezpiecznego rozciągania i wyrównywania kręgosłupa i miednicy.
Beneficjenci
Po prostu każdy może skorzystać z zestawu tych Cudownych Kul. Codzienne rozciąganie pomaga wszystkim, a Cudowne Kulki pozwalają rozciągać obszary, których większość ludzi nie jest w stanie sama rozciągnąć. Niektóre grupy, które skorzystają z tych narzędzi to:
- Cierpiący na bóle pleców
- Sportowcy
- Slouchers
- Leń kanapowy
- Żonglerzy
streszczenie
Zdobądź zestaw tych Cudownych Kul. To wszystko. Rozciąganie tych piłek jest medytacyjne i terapeutyczne. Są kompaktowe i można je dostosować do prawie każdej części ciała.
Ponadto nauczysz się lepiej dopasowywać do swojego ciała i będziesz lepiej rozumieć mechanikę swojego ciała, używając ich.
Książkę zawierającą „metodę” można w zasadzie zignorować. Piłki są jednak tego warte.
Dzięki Miracle Balls mogę szybko uwolnić napięcie między moimi łopatkami (co wcześniej wymagało a wycieczka do kręgarza), rozciągnij moją dolną część pleców i odblokuj miednicę (co również wymagało podróży do kręgarz). Nie wspominając o tym, że odpręża mnie do tego stopnia, że mogłem zasnąć na podłodze.