Zrozumienie Strasznego Unikającego Stylu Przywiązania

Osoby z straszny styl unikania przywiązania pragną bliskich związków, ale czują się niekomfortowo polegając na innych i obawiają się zawodu. Straszny unikający jest jednym z czterech kluczowych stylów przywiązania zaproponowanym przez psychologa Johna Bowlby'ego, który opracował teorię przywiązania.

Kluczowe rzeczy na wynos: Straszne unikanie przywiązania

Badając interakcje między niemowlętami a ich opiekunami, Bowlby zauważył, że niemowlęta musiały znajdować się w bliskim sąsiedztwie swoich opiekunów i że często były dość zaniepokojone, gdy były rozdzielone. Bowlby zasugerował, że ta reakcja była częścią ewoluującego zachowania: ponieważ młode niemowlęta są zależne od rodziców w zakresie opieki, tworzenie ścisłego przywiązania do rodziców jest ewolucyjne.

Według teoria przywiązania, ludzie rozwijają oczekiwania co do zachowania innych ludzi na podstawie te wczesne przywiązania. Na przykład, jeśli rodzice dziecka zazwyczaj reagują i wspierają, gdy jest on w trudnej sytuacji, teoria przywiązania przewidywałaby, że dziecko stanie się zaufanym dorosłym. Z drugiej strony dziecko, którego rodzice zareagowali niespójnie lub negatywnie, może mieć trudności z zaufaniem innym po osiągnięciu dorosłości.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery różne prototypowe style przywiązania, które mogą wyjaśnić nasze postawy i przekonania na temat relacji:

1. Bezpieczne. Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania czują się swobodnie, ufając innym. Uważają się za godnych miłości i wsparcia i są przekonani, że inni będą ich wspierać, jeśli będą potrzebować pomocy.
2. Niespokojny (znany również jako zajęty lub niespokojny-ambiwalentny). Zaniepokojone osoby chcą polegać na innych, ale martw się, że inni nie będą wspierać ich tak, jak chcą. Według psychologów Kim Bartholomew i Leonard Horowitzniespokojnie przywiązane osoby zazwyczaj oceniają pozytywnie inne osoby, ale mają wątpliwości co do własnej wartości. Powoduje to, że szukają wsparcia innych, ale martwią się również, czy ich uczucia wobec innych zostaną odwzajemnione.
3. Unikający (znany również jako zwalniający-unikający). Unikane osoby ograniczają bliskość swoich relacji i czują się niekomfortowo polegając na innych ludziach. Według Bartłomieja i Horowitza, unikający osoby zazwyczaj mają pozytywne opinie o sobie, ale uważają, że na innych nie można liczyć. W konsekwencji osoby unikające mają tendencję do pozostawania niezależnymi i często starają się unikać jakiejkolwiek formy zależności.
4. Straszny unikający. Osoby z straszny unikający styl przywiązania ma cechy zarówno osób niespokojnych, jak i unikających. Bartłomiej i Horowitz pisać że mają oni negatywne poglądy na siebie i na innych, czują się niegodni poparcia i oczekują, że inni ich nie poprą. W rezultacie czują się niekomfortowo polegając na innych, pomimo pragnienia bliskich związków.

Większość ludzi tego nie robi pasują do prototypów stylów załączników doskonale; zamiast tego badacze mierzą styl przywiązania jako spektrum. W kwestionariusze załączników, badacze zadają uczestnikom pytania mierzące zarówno ich lęk, jak i unikanie w związkach. Niepokój przedmioty ankiety zawierają takie stwierdzenia, jak: „Obawiam się, że stracę miłość partnera”, a elementy ankiety unikania obejmują stwierdzenia: „Nie czuję się wygodne otwieranie się na romantycznych partnerów. ” Pod względem tych środków przywiązania osoby lękliwe unikające wysoko oceniają zarówno lęk, jak i unikanie.

Jeśli rodzice nie reagują na potrzeby dziecka, może rozwinąć lękliwy styl unikania przywiązania. Psycholog Hal Shorey Pisze, że osoby z lękowymi stylami unikania przywiązania mogły mieć rodziców, którzy reagowali na ich potrzeby w groźny sposób lub w inny sposób nie byliby w stanie opiekować się dzieckiem i pocieszyć go. Podobnie naukowiec Antonia Bifulco odkrył, że lękliwe przywiązanie do unikania jest związane z wykorzystywaniem i zaniedbywaniem w dzieciństwie.

Jednak niektóre badania sugerują, że lękliwy styl unikania przywiązania może mieć także inne pochodzenie. W rzeczywistości, w jednym badaniu prowadzone przez Katherine Carnelley i jej współpracowników, naukowcy odkryli, że styl przywiązania był taki związane ze związkami uczestników z ich matkami, gdy spojrzeli na studenta Uczestnicy. Jednak wśród grupy starszych uczestników badacze nie znaleźli oczekiwanego związku między wczesnymi doświadczeniami a przywiązaniem. Innymi słowy, podczas gdy wczesne doświadczenia mają wpływ na styl przywiązania, inne czynniki mogą również odgrywać rolę.

Niektóre badania sugerują, że lękliwy styl unikania przywiązania wiąże się ze zwiększonym ryzykiem lęku i depresji. W nauka prowadzony przez Barbarę Murphy i Glen Bates z Swinburne University of Technology w Australii, naukowcy porównali styl przywiązania i objawy depresji wśród 305 uczestników badań. Naukowcy odkryli, że mniej niż 20% uczestników miało lękliwy styl unikania przywiązania, ale między innymi uczestnicy, których badacze określili jako depresyjni, częstość występowania lęku przed unikaniem była duża wyższy. W rzeczywistości prawie połowa uczestników sklasyfikowanych jako przygnębieni wykazała lękliwy styl unikania przywiązania. Inny Badania ma potwierdzone te znaleziska.

Psychologowie odkryli, że osoby z bezpiecznym stylem przywiązania zwykle zgłaszają się zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje niż niepewnie przywiązani ludzie. W nauka prowadzone przez znanych naukowców zajmujących się przywiązaniem Cindy Hazan i Phillip Shaver, badacze zadawali uczestnikom pytania dotyczące ich najważniejszych romantycznych związków. Naukowcy odkryli, że bezpieczni uczestnicy zgłosili relacje, które trwały dłużej niż unikające i niespokojne relacje uczestników.

Ponieważ styl przywiązania do strachu przed unikaniem obejmuje elementy niepokoju i unikania, ten szczególny styl przywiązania może prowadzić do trudności interpersonalnych. Na przykład, Shorey pisze, że ludzie z lękliwym stylem unikania przywiązania chcą bliskich związków, ale mogą odejść z powodu swoich obaw i obaw o związki.

Według najnowszych badań negatywne skutki stylu lękliwego unikania nie są nieuniknione. Osoby mogą wykorzystywać terapię do zmiany wzorców zachowań w związku i kultywowania bardziej bezpiecznego stylu przywiązania. Według Centrum Dobrej Naukiterapia zapewnia ujście dla zrozumienia stylu przywiązania i ćwiczenia nowych sposobów myślenia o związkach.

Dodatkowe badania wykazały, że może istnieć związek z kimś, kto jest bezpiecznie przywiązany korzystny dla osób z mniej bezpiecznymi stylami załączników. Innymi słowy, osoby o mniej bezpiecznych stylach przywiązania mogą stopniowo czuć się bardziej komfortowo, jeśli są w związku z kimś, kto ma bezpieczny styl przywiązania. Jeśli dwie osoby, które nie są bezpiecznie przywiązane, znajdują się w związku, to tak właśnie było zasugerował aby mogli skorzystać z terapii pary. Zdrowsza dynamika relacji jest możliwa dzięki zrozumieniu własnego stylu przywiązania, a także stylu przywiązania partnera.

• Bartłomiej, Kim. „Unikanie intymności: perspektywa przywiązania”. Dziennik relacji społecznych i osobistych 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartłomiej, Kim i Leonard M. Horowitz. „Style przywiązania wśród młodych dorosłych: test modelu czterokategorialnego”. Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia i in. „Styl przywiązania dorosłych jako mediator między zaniedbaniem / wykorzystywaniem w dzieciństwie a depresją i lękiem u dorosłych”. Psychiatria społeczna i epidemiologia psychiatryczna 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco i Kenneth Jaffe. „Depresja, modele pracy innych i funkcjonowanie związków”. Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. „Czy istnieje nadzieja dla osób niepewnie przywiązanych?” Nauka związków (2014, 19 czerwca). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• „Kwestionariusz„ Doświadczenia w bliskich związkach - zmieniona skala (ECR-R) ”. http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. „Teoria przywiązania i badania dorosłych: krótki przegląd.” University of Illinois at Urbana-Champaign: Department of Psychology (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Golarka Hazan, Cindy i Phillip. „Romantyczna miłość pojmowana jako proces przywiązania”. Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. „Jak zatrzymać brak przywiązania do bezpieczeństwa przed zrujnowaniem życia miłosnego”. Greater Good Magazine (2014, luty 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara i Glen W. Bates „Styl przywiązania dorosłych i podatność na depresję”. Osobowość i różnice indywidualne 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. „Come Here-Go Away; Dynamika Strasznego Przywiązania. ” Psychologia dzisiaj: wolność do zmian (2015, 26 maja). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment