Odurzenie wodą i hiponatremia

Prawdopodobnie słyszałeś, że ważne jest „pić dużo płynów” lub po prostu „pić dużo wody”. Istnieją doskonałe powody do picia woda, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy można pić za dużo wody? Oto, co musisz wiedzieć:

Kluczowe rzeczy na wynos: picie zbyt dużej ilości wody

Jednym słowem tak. Picie zbyt dużej ilości wody może prowadzić do stanu zwanego zatruciem wodą i do powiązanych problemów wynikających z roztwór z sód w ciele, hiponatremia. Zatrucie wodą najczęściej obserwuje się u niemowląt poniżej szóstego miesiąca życia, a czasem u sportowców. Dziecko może zatruć się wodą w wyniku picia kilku butelek wody dziennie lub picia zbyt mieszanej mieszanki dla niemowląt. Sportowcy mogą również cierpieć z powodu zatrucia wodą. Sportowcy mocno pocą się, tracąc zarówno wodę, jak i elektrolity. Zatrucie wodą i hiponatremia powstają, gdy pije się także osoba odwodniona

Kiedy zbyt dużo wody dostaje się do komórek organizmu, tkanki puchną z nadmiarem płynu. Twoje komórki utrzymują określony gradient stężenia, więc nadmiar wody poza komórkami (surowica) wyciąga sód z komórek do surowicy, próbując przywrócić niezbędne stężenie. W miarę gromadzenia się wody spada stężenie sodu w surowicy - stan znany jako hiponatremia. Innym sposobem, w jaki komórki próbują odzyskać równowagę elektrolitową, jest przepływ wody poza komórkami do komórek przez osmozę. Nazywa się ruch wody przez półprzepuszczalną membranę od wyższego do niższego stężenia osmoza. Chociaż elektrolity są bardziej skoncentrowane wewnątrz komórek niż na zewnątrz, woda na zewnątrz komórek jest „bardziej skoncentrowana” lub „mniej rozcieńczona”, ponieważ zawiera mniej elektrolitów. Zarówno elektrolity, jak i woda przepływają przez błonę komórkową, próbując zrównoważyć stężenie. Teoretycznie komórki mogą puchnąć aż do pęknięcia.

Z punktu widzenia komórki zatrucie wodą wywołuje takie same efekty, jak w przypadku utonięcia w słodkiej wodzie. Elektrolit brak równowagi i obrzęk tkanek może powodować nieregularne bicie serca, pozwolić, aby płyn dostał się do płuc i może powodować trzepotanie powiek. Obrzęk wywiera nacisk na mózg i nerwy, co może powodować zachowania przypominające zatrucie alkoholem. Obrzęk tkanek mózgu może powodować drgawki, śpiączkę i ostatecznie śmierć, chyba że spożycie wody jest ograniczone i hipertoniczny podaje się roztwór soli (soli). Jeśli leczenie zostanie przeprowadzone, zanim obrzęk tkanek spowoduje zbyt duże uszkodzenie komórek, można oczekiwać pełnego powrotu do zdrowia w ciągu kilku dni.

The nerki zdrowego dorosłego może przetwarzać 15 litrów wody dziennie! Jest mało prawdopodobne, abyś zatruł wodę, nawet jeśli pijesz dużo wody, o ile pijesz z czasem, a nie wchłaniasz ogromną objętość jednocześnie. Zgodnie z ogólną wytyczną większość dorosłych potrzebuje około trzech litrów płynów każdego dnia. Znaczna część tej wody pochodzi z pożywienia, więc 8-12 szklanek po osiem uncji dziennie jest powszechnie zalecanym spożyciem. Możesz potrzebować więcej wody, jeśli pogoda jest bardzo ciepła lub bardzo sucha, podczas ćwiczeń lub przyjmowania pewnych leków. Najważniejsze jest to, że można pić za dużo wody, ale jeśli nie biegniesz w maratonie lub jesteś niemowlęciem, zatrucie wodą jest bardzo rzadkim stanem.

Nie. Jeśli przestaniesz pić wodę, gdy przestaniesz odczuwać pragnienie, nie istnieje ryzyko przedawkowania wody lub wystąpienia hiponatremii.

Występuje niewielkie opóźnienie między wypiciem wystarczającej ilości wody a odczuwaniem pragnienia, więc można się nawodnić. Jeśli tak się stanie, albo zwymiotujesz dodatkową wodę, albo będziesz musiał oddać mocz. Chociaż możesz wypić dużo wody po wyjściu na słońce lub poćwiczyć, ogólnie dobrze jest pić tyle wody, ile chcesz. Wyjątkiem byłyby dzieci i sportowcy. Niemowlęta nie powinny pić rozcieńczonej mieszanki lub wody. Sportowcy mogą uniknąć zatrucia wodą, pijąc wodę zawierającą elektrolity (np. Napoje sportowe).