W chwili gdy wszedłem do mojego spokojnego domu po tym, jak porzuciłem mojego najmłodszego na studiach, zespół pustego gniazda bij mocno. Wybuchnęłam łzami - coś, co rzadko robię - i przez następne dwa tygodnie ledwo przeżyłam dzień, nie czując się przytłoczona smutkiem przynajmniej raz lub dwa razy.
Ale gdy minął początkowy szok związany z „samotnością”, zdałem sobie sprawę z czegoś wielkiego: mogłem albo opłakiwać przeszłość, albo skakać stopami w przyszłość. Ta kolejna faza mojego życia może niesamowicie wyzwalać... ale tylko wtedy, gdy przyjmuję zmianę zamiast się jej opierać.
Chociaż nie stworzyłem listy rzeczy do zrobienia, pomyślałem o wszystkich rzeczach, które chciałem zrobić, ale nie zrobiłem tego, ponieważ użyłem macierzyństwa jako wymówki i wierzyłem, że jestem zbyt "zajęty." Mając dużo czasu na zainwestowanie w siebie i odkrywanie moich zainteresowań, właśnie to zrobiłem... i szybko odkryłem, że nie tylko przeżyłem puste gniazdo, byłem dobrze się rozwija.
Jeśli stoisz w obliczu pustego gniazda, oto moja rada, jak iść naprzód własnym życiem, kiedy osiągniesz ten etap. Te 11 wskazówek - zebranych z moich własnych doświadczeń - zrobi więcej niż tylko ułatwienie przejścia. Sprawią, że zaczniesz pytać, dlaczego tak długo czekałeś, aby skoncentrować się na sobie i swoich pasjach.
Za każdym razem, gdy dziecko przychodzi do twojego życia, zawierasz niepisaną umowę, w której przez następne 18 lat będziesz przedkładał swoje potrzeby przed opuszczeniem domu. Na początku może się to ocierać, ale bardzo szybko staje się drugą naturą. Poświęcasz się bez zastanowienia, ponieważ to właśnie robią matki. Teraz, gdy jesteś bezdzietny, nauka stawiania się na pierwszym miejscu jest najważniejszym krokiem na drodze do przodu. Oprzyj się pokusie „robienia” za swoje dziecko lub zarządzaj swoim życiem na odległość. Zahamujesz ich rosnącą niezależność i wpadniesz w stare rutyny, które nie będą działać w twoim nowym stylu życia. Pozwalając dziecku odejść i stawiając się na pierwszym miejscu, budujesz zdrowy fundament relacji dorosłych z dzieckiem. Zamiast postrzegać tę postawę „najpierw” jako samolubną, uświadom sobie, że jest to twoja nagroda dla siebie przez lata bezinteresownej służby innym.
Niektóre dzieci kompletnie pakują swoje sypialnie i pozostawiają po sobie pustą, odbijającą się przestrzeń. Inni porzucają stosy ubrań, papierów i niechcianych rzeczy, oczekując, że je odbierzesz. Jednym z najbardziej przygnębiających aspektów pustego gniazda jest zajmowanie się pokojem dziecka. Nie rób Let is sit - nigdzie się nie wybiera. Dzieci nie znoszą tego, gdy zmieniają pokoje w ciągu minuty, gdy wychodzą za drzwi. Wysyła również niewypowiedzianą wiadomość, że przeprowadziłeś się i nie ma dla nich miejsca w domu. Jest mnóstwo czasu na zajęcie się tym pokojem, zwłaszcza gdy wracają do domu na Święto Dziękczynienia lub święta Bożego Narodzenia. Masz lepsze rzeczy, na których możesz skoncentrować swoje energie.
Jeśli jesteś głównym kucharzem / szefem kuchni / myjnią butelek w rodzinie, prawdopodobnie robisz to od lat. Częścią przygotowywania posiłków jest upewnienie się, że dzieci nabierają zdrowych nawyków żywieniowych. Teraz, gdy ich nie ma, zrób sobie przerwę od pełnego obiadu. Negocjuj z małżonkiem lub partnerem, jakie posiłki będą przygotowywane w domu (i kto jest odpowiedzialny), co będzie na wynos, co zostanie zjedzone i co będzie „walcz o siebie”. Dodatkowa korzyść: wielu pustych gnieżdżących się odchudza się, ponieważ nie przechowują już przekąsek ani żywności przyjaznej dzieciom w Dom.
Ile razy mówiłeś: „Chciałbym to zrobić, ale mam dzieci w domu?” Teraz, kiedy ich nie ma, utwórz listę rzeczy do zrobienia lub zapisz cele, które chcesz osiągnąć osobiście, zawodowo lub obie. Mając te przypomnienia przed sobą, bardziej prawdopodobne jest, że podejmiesz kroki w kierunku tych celów, a nie po prostu powiesz: „Pewnego dnia do tego dojdę”.
Możesz umówić się na randkę z małżonkiem, partnerem, Twoje dziewczynylub ty sam. Po prostu upewnij się, że regularnie planujesz wieczór, w którym radość jest Twoim głównym celem. Środa stała się moją randkową nocą i spędzam ją z moją przyjaciółką Sue; razem oddajemy się naszym wspólnym impulsom twórczym i odwiedzamy sklepy z artykułami używanymi, sklepy z antykami, sprzedaż dzieł sztuki i rękodzieła, galerie sztuki lub siedzimy i przeglądamy czasopisma o sztuce w lokalnej księgarni. Czasami po prostu pijemy drinka lub filiżankę kawy lub dzielimy kolację w naszej ulubionej restauracji sushi w nocy za pół ceny sushi. Ponieważ cała moja rodzina wie teraz, że spędzam środy z Sue, wiedzą, że jest to noc mamusi i nie muszę pracować nad harmonogramem innych osób, aby znaleźć czas dla siebie.
Możesz nauczyć starego psa nowych sztuczek, jeśli jest mamą siedzącą w pustym gnieździe. Jedną z pierwszych rzeczy, które zrobiłem, kiedy moje dzieci wyszły z domu, było wybranie katalogów i list warsztatów z zajęć w okolicy, aby zobaczyć, co jest dostępne. Chociaż uważam się za artystycznego i podstępnego, nigdy nie byłem dobry z gliną. Zajęcia wprowadzające do ceramiki w moim lokalnym YMCA nauczyły mnie, jak budować z płyt i pracować z szkliwami. Sześć tygodni i 86 dolarów później wróciłem do domu z dzbankiem zbyt dużym, by go podnieść sam uchwyt, i ceramicznym pudełkiem o uroczym designie zagubionym pod warstwami zbyt grubej glazury. Moje pierwsze próby mogą nie być warte galerii, ale nauczyłem się czegoś nowego i mam teraz większy szacunek dla artystów ceramiki, którzy wystawiają swoje wyroby na festiwalach rzemieślniczych.
Zawsze podziwiałem kobiety, które mają regularny trening, który jest wbudowany w ich styl życia. Ja biorę coś na 2-3 miesiące, a potem rzucam, gdy zmieniają się pory roku lub harmonogramy. Opłacam członkostwo na siłowni, ale jak często chodzę? Teraz, gdy masz dodatkowy czas, zadbaj o siebie, aby był priorytetem, nawet jeśli jest to tylko 20 minutowy spacer każdego dnia. Na moje urodziny moja starsza córka kupiła mi 3 sesje z osobistym trenerem w mojej siłowni, co było wystarczającym początkiem, aby zacząć regularnie. Im jesteśmy starsi, tym mniej jesteśmy w stanie założyć, że zdrowie będzie zawsze z nami. Wypracowanie to ubezpieczenie, które zapewni nam kondycję tak, jak obecnie, nawet z wiekiem - lub z czasem poprawimy naszą kondycję.
Pamiętasz głupie, głupie rzeczy, które robiłeś jako dziecko, które sprawiały ci przyjemność? Kręcisz się, aż oszalejesz? Skaczący? Podskakujesz, kiedy jesteś podekscytowany? Kiedy to się skończyło? Jedną z zalet pustego gniazda jest to, że możesz robić te głupie rzeczy bez nikogo w pobliżu, aby się śmiać, gapić lub komentować, jak wyglądasz idiotycznie. Kiedy pewnego popołudnia zeszłej jesieni nagle po mojej okolicy pojawiła się gwałtowna burza, wyszłam potem boso i zaczęłam brodzić przez każdą dużą kałużę, jaką mogłem znaleźć, nie zważając na błoto przeszywające mi palce u nóg lub fakt, że zmokłem w deszcz. Miałem tyle radości, grając i łącząc się z moim wewnętrznym dzieckiem, że robiłem to przy każdej okazji, jaką mogłem uzyskać przez resztę jesieni. Spróbuj - zdziwisz się, ile radości czerpiesz z „zabawy”.
Przez wszystkie lata, kiedy moje dzieci były w domu, czułem się zmuszony do bycia tym, który zawsze był stały, niezawodny, który nigdy nie płakał ani nie okazywał strachu. Oznaczało to stłumienie wielu emocji, zwłaszcza po tym, jak oboje moi rodzice umarli w ciągu kilku tygodni od siebie. Kiedy wyszli, odkryłem, że jestem w stanie się bardziej otworzyć - i to dlatego, że spędziłem dużo więcej czasu na rozmowach o tym, jak się czuję z mężem i bliskimi przyjaciółmi. Bycie stoickim ma swoje miejsce, ale nie jest to zdrowe miejsce na pobyt. Mówienie o moich obawach pomogło mi stawić im czoła, a moi przyjaciele wspierali mnie wraz z mężem. W rzeczywistości czas na kolację jest teraz dla mnie i mojego męża wyjątkowy, ponieważ naprawdę możemy nadrobić zaległości, co jest dla nas ważne, i nie ma dzieci, które mogłyby nam przeszkadzać własnymi problemami. Podstawą dobrego, solidnego związku jest umiejętność rozmawiania ze sobą.
Od czasu do czasu czułem, że z wiekiem stałem się zbyt przewidywalny. Obie moje córki często popadają w rutyny, w których mnie naśladują, ponieważ dokładnie wiedzą, co powiem lub jak będę się zachowywać w danej sytuacji. Dlaczego w swoim pustym życiu gniazdowym ryzykujesz i robisz szalone, nieprzewidywalne, a nawet głupie rzeczy? Zauważyłem, że wybieram się na zaimprowizowane wycieczki z przyjaciółmi, stawiając się w sytuacjach, których normalnie nie wziąłbym pod uwagę, i zachowywanie się w sposób, który, jak wiem, zawstydziłby moje córki, gdyby były w pobliżu. Nikt nie zostaje ranny, nikt nie cierpi i nic nie jest zrujnowane, z wyjątkiem mojej własnej reputacji (i zwykle jest to tylko tymczasowe). przesuwasz kopertę swojej osobowości, czasem zaskakujące jest to, co wyjdzie - i warto od czasu do czasu ryzyko.
Świat obracał się wokół wolontariatu kobiet, ale ponieważ nasze życie stało się bardziej złożone i zajęte, coraz mniej z nas ma czas. Chciałem zgłosić się na ochotnika i oddać społeczności, ale chciałem też zrobić coś, co wykorzystałoby moje szczególne umiejętności. Kiedy zobaczyłem w gazecie, że lokalna biblioteka chce kogoś z umiejętnościami pisania i mediów społecznościowych, aby pomóc w promowaniu ich wydarzeń i programów, zgłosiłem się na ochotnika. Teraz jeden wieczór w tygodniu spędzam 4-5 godzin w bibliotece, gdzie pomagam ich PR-owi, spotykam się z innymi interesującymi ludźmi (wielu z nich chce być powieściopisarzami jak ja), rozmawiać o dobrych książkach i wiedzieć, że moja praca przynosi korzyści organizacji niezbędnej dla społeczność. Po latach dawania mojej rodzinie dobrze jest dawać na większą skalę, a wolontariat pasuje do tego.