Podczas gdy Sylwester często przynosi przyjęcie, sam nowy rok często daje wielkie nadzieje na zmiany i wzrost. Jeśli jesteś studentem, nowy rok to idealny czas na ustalenie rozwiązań, które pomogą uczynić Twój rok akademicki bardziej pozytywnym, produktywnym i przyjemnym.
Dobre postanowienia noworoczne nie są oczywiście tylko tymi, które dotyczą rzeczy w twoim życiu, które chcesz zmienić lub ulepszyć; są również na tyle realistyczne, że bardziej prawdopodobne jest, że się ich nie trzymasz.
Uzyskaj (określoną liczbę) godzin snu na noc
Mówiąc konkretnie o swoim cele na nowy rok; na przykład „śpij co najmniej 6 godzin w nocy” zamiast „więcej snu”. Doprecyzowanie uchwał tak szczegółowo, jak to możliwe, czyni je bardziej namacalnymi i łatwiejszymi do osiągnięcia. Podczas gdy życie studenckie jest trudne i często pozbawione snu, upewniając się, że jesteś śpij każdej nocy ma kluczowe znaczenie dla twojego długoterminowego sukcesu (i zdrowia!) w szkole.
Podczas znajdowanie czasu na ćwiczenia na studiach
- nawet przez 30 minut - może wydawać się niemożliwym dla wielu studentów, ważne jest, aby spróbować włączyć aktywność fizyczną do swojego życia w szkole. W końcu te 30 minut na siłowni może dać ci więcej energii w ciągu dnia (i tygodnia). Upewnij się jednak, że twój cel jest konkretny; zamiast „iść na siłownię”, zdecyduj, że „ćwiczysz przez 30 minut co najmniej 4 razy w tygodniu”, „dołączyć do zespołu sportowego na studiach stacjonarnych, ”lub„ ćwicz 4 razy w tygodniu z partnerem treningowym ”.Jedz zdrowiej przy każdym posiłku
Życie studenckie słynie z niezdrowych opcji jedzenia: tłuste jedzenie w jadalni, zła dostawa, makaron ramen i pizza wszędzie. Postaw sobie cel, aby dodać co najmniej coś zdrowego do każdego posiłku, na przykład co najmniej jedną porcję owoców lub warzyw. Lub ograniczyć (lub przynajmniej zmniejszyć) spożycie sody. Lub zmień na napoje gazowane. Lub na przykład zmniejsz spożycie kofeiny, abyś lepiej spał w nocy. Bez względu na to, co dodasz lub zmienisz, wprowadzanie niewielkich zmian za każdym razem, gdy jesz, może prowadzić do dużych różnic.
Ogranicz swoje zaangażowanie w program nauczania
Wielu studentów jest zaangażowanych w różnego rodzaju kluby, zajęcia i zespoły, które regularnie spotykają się na terenie kampusu. I chociaż to zaangażowanie programowe może być dobre, może również być szkodliwe dla twoich nauczycieli akademickich. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, są walczy w twoich klasachlub po prostu czujesz się przytłoczony, zastanów się nad ograniczeniem udziału w programie nauczania. Możesz być zaskoczony, o ile lepiej się czujesz, mając dodatkową godzinę lub dwie w tygodniu.
Wypróbuj coś nowego lub wyjdź ze strefy komfortu przynajmniej raz w miesiącu
Możliwe, że na twoim kampusie dzieją się rzeczy 24/7. Wiele z nich dotyczy tematów lub działań, których w ogóle nie znasz. Rzuć sobie wyzwanie, aby spróbować czegoś zupełnie nowego przynajmniej raz w miesiącu. Weź udział w wykładzie na temat, o którym nic lub bardzo mało wiesz; udaj się na wydarzenie kulturalne, o którym nigdy wcześniej nie słyszałeś; wolontariusz aby pomóc w sprawie, o której wiesz, że powinieneś dowiedzieć się więcej, ale po prostu nigdy tego nie analizować. Możesz być zaskoczony, jak dobrze się bawisz!
Nie używaj karty kredytowej do rzeczy, których chcesz - używaj jej tylko do rzeczy, których potrzebujesz
Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz na studiach, jest obarczenie długiem karty kredytowej i towarzyszącą mu miesięczną opłatą, którą musisz zapłacić. Bądź bardzo rygorystyczny w kwestii używania karty kredytowej i używaj jej tylko wtedy, gdy jest to absolutnie niezbędne do potrzebnych rzeczy. (Na przykład ty potrzeba książki na twoje zajęcia. Ale niekoniecznie potrzebujesz - chociaż możesz chcieć—To drogie nowe trampki, gdy te, które masz, mogą trwać jeszcze kilka miesięcy.)
Skończ swoje papiery co najmniej jeden dzień wcześniej
Może to zabrzmieć całkowicie nierealistycznie i idealistycznie, ale jeśli spojrzysz wstecz na swój czas w szkole, kiedy byłeś najbardziej zestresowany? Niektóre z najbardziej stresujących części semestru pojawiają się, gdy nadchodzą ważne prace i projekty. A planowanie zrobienia czegoś poprzedniego wieczora, dosłownie, planuje odłożyć na później. Dlaczego więc nie planować zamiast tego skończyć trochę wcześniej, abyś mógł trochę spać, nie być tak zestresowanym i - najprawdopodobniej - oddać lepsze zadanie?
Zgłaszaj się na ochotnika przynajmniej raz w tygodniu
Bardzo łatwo jest złapać się w małej bańce, która jest twoją szkołą. Stres związany z papierami, brak snu i frustracja wszystkim, od przyjaciół po finanse, mogą szybko pochłonąć zarówno umysł, jak i ducha. Z drugiej strony wolontariat daje szansę oddania się, a jednocześnie pomaga zachować perspektywę. Dodano premię: potem poczujesz się niesamowicie!
Sprawy mogą stać się dla ciebie zbyt rutynowe w czasie nauki w szkole (zwłaszcza w szkole Sophomore Slump). ty iść do klasy, idź na kilka spotkań, może pracuj na terenie kampusu, a następnie... zrób to wszystko od nowa. Dążenie do uzyskania pozycji lidera, na przykład bycia RA lub członkiem zarządu klubu, może pomóc ci rzucić wyzwanie Twojemu mózgowi na nowe i ekscytujące sposoby.
Spędzaj czas z ludźmi spoza znajomych z uczelni
To prawda, że może być konieczne dokonanie tego drogą elektroniczną, ale jest to ważne. Spędź czas na Skyping z najlepszym przyjacielem ze szkoły średniej; pozwól sobie rozmawiać online z ludźmi, którzy nie są w twojej szkole; od czasu do czasu dzwoń do rodzeństwa, aby się zameldować i usłyszeć o sprawach w domu. Choć Twoje życie studenckie może być teraz wyczerpujące, skończy się, zanim się zorientujesz... a relacje, które utrzymywałeś z osobami niebędącymi kolegami w życiu, będą ważne, gdy oficjalnie skończysz studia.