Wydaje się, że wraz z każdą nową technologią pojawia się jakaś forma kosztów społecznych lub osobistych. Często koszty osobiste ustępują w postaci powtarzającego się urazu stresowego. Telefony komórkowe są jedną z takich technologii.
Społecznie i kulturowo mamy do czynienia z ciągłymi połączeniami, a także z nieostrożnymi użytkownikami, którzy uważają, że powinni rozmawiać gdziekolwiek są, bez względu na otaczających ich ludzi. Ale nie chodzi o etykietę. To jest o ergonomia.
Telefon komórkowy doprowadził do pewnych chorób, ale dopiero po wynalezieniu technologii wspomagających - dane mobilne, komórkowa poczta e-mail i wszechmocna wiadomość tekstowa - że stres powtarzalny stał się prawdziwym problemem dla większości użytkownicy. Wiadomości tekstowe mają wielkie zalety i zmieniły naszą kulturę, ale metoda wprowadzania pozostawia wiele do życzenia. I to właśnie prowadzi do SMS-a Thumb.
Efekty
Kciuk SMS-a to powtarzające się obrażenia od stresu który wpływa na kciuk i nadgarstek. Ból, a czasem trzaskający dźwięk są obecne na zewnętrznej stronie kciuka w nadgarstku lub w jego pobliżu. Może również wystąpić spadek siły chwytu lub zakresu ruchu.
Widzisz, przeciwny kciuk jest bardzo dobry w wykonywaniu działań przeciwnych do dłoni i palców, zwanych inaczej chwytaniem. Mięśnie i mechanika twojej anatomii wspierają tę funkcję. Kciuk działa jak dolna połowa pary szczypiec. Jest w tym o wiele lepszy niż zręczne ruchy trójwymiarowe, takie jak pisanie na klawiaturze. Powoduje to wiele powtarzających się obciążeń stawu kciuka oraz przyczepionych do niego mięśni i ścięgien.
Kciuk wystarcza do naciśnięcia klawisza na klawiaturze telefonu bez większego stresu. Chodzi głównie o przemieszczanie się kciuka nad klawiaturą, który często ma kilka centymetrów kwadratowych. To dużo pracy nad połączeniem, które, szczerze mówiąc, nie zostało zaprojektowane do poruszania się tak bardzo.
Telefony komórkowe ze standardową klawiaturą numeryczną często używają słownikowej metody wprowadzania tekstu lub innych metod, aby ułatwić wprowadzanie tekstu bez przewijania wszystkich dostępnych liter dla każdej cyfry. To bardzo pomaga, ale nie wystarcza, aby przeciwdziałać częstotliwości wysyłania wiadomości przez większość osób.
Smartfony są jeszcze gorsze. Chociaż mają pełne klawiatury, aby ułatwić wprowadzanie danych, mają większe powierzchnie do przesuwania się kciuka i często mogą obejmować oba kciuki. Co więcej, łatwość wprowadzania w rzeczywistości sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że wpisujesz prawdziwe słowa zamiast skrótu tekstowego.
Zapalenie
SMS-y Kciuk może być postacią zapalenia ścięgien, zapalenia pochewki ścięgna lub kombinacji obu tych zaburzeń. W obu przypadkach oznacza to, że coś jest podrażnione, zaognione i spuchnięte. W SMS-ie kciuk występuje zapalenie ścięgien i / lub osłon błony maziowej, które zakrywają ścięgna kontrolujące ruch kciuka. Może to być również stan zapalny w tenosynovium, śliskiej błonie, która działa jak powierzchnia ślizgowa w otworze w nadgarstek przez które przechodzą ścięgna. Często obrzęk wywołany zapaleniem ścięgna lub zapalenia pochewki ścięgna powoduje podrażnienie, które po wielokrotnym użyciu prowadzi do zapalenia drugiego. Może być dość bolesny i zmniejsza zdolność chwytania.
Niezależnie od tego, która część anatomii jest podrażniona i zaogniona, ściska ścięgna i ogranicza ich zdolność do przesuwania się w pochwie. Zapalenie powoduje obrzęk i ból, który może przebiegać od czubka kciuka aż do nadgarstka, a nawet górnej części przedramienia.
W SMS-ie kciuk często odczuwasz ból, gdy przekręcasz lub zginasz nadgarstek albo gdy zaciskasz pięść lub coś chwytasz. To często występuje u graczy którzy grają codziennie przez długie okresy.
Wyjaśnienie techniczne
SMS-y Kciuk jest technicznie znany jako zespół De Quervaina. Istnieje wiele aliasów zespołu De Quervaina, z których jeden jest hołdem dla jednorazowego króla danych mobilnych, Blackberry Thumb.
Jeśli wyprostujesz rękę wierzchem dłoni w dół, kciuk może poruszać się na dwa sposoby. Może poruszać się w górę i w dół. To przesuwa kciuk poza płaszczyznę dłoni i nazywa się uprowadzeniem dłoni. Kciuk może również przesuwać się od lewej do prawej, pozostając w płaszczyźnie dłoni. Ten rodzaj ruchu nazywa się uprowadzeniem promieniowym.
Ścięgna te są umieszczone w osłonach maziowych przez kanał nadgarstka. Osłonki maziowe są jakby sztywniejszą zewnętrzną rurką, która może się zginać, ale nie zagina. W rezultacie, gdy nadgarstek jest zgięty lub skręcony, ścięgna mogą nadal przesuwać się do przodu i do tyłu przez kanał nadgarstka bez zaczepiania.
Ścięgna przechodzą przez otwór w nadgarstku po stronie kciuka. Ten otwór jest pokryty śliską membraną zwaną tenosynovium. Stałe tarcie o tę powierzchnię przez zapalone pochewki maziowe może również powodować stan zapalny w tenosynovium. Zapalenie tenosynovium nazywa się zapaleniem pochewki ścięgna.
Ścięgna zaangażowane w zespół De Quervaina są przyczepione do mięśni prostownika pollicis brevis i odciągacza pollicis longus lub mięśni poruszających kciukiem podczas uprowadzenia promieniowego. Mięśnie biegną obok siebie z tyłu przedramienia w kierunku nadgarstka, a ścięgna biegną wzdłuż kciuk, od czubka do nadgarstka przez otwór w nadgarstku, gdzie następnie przyczepiają się do mięśnie
W zespole De Quervaina podrażnienie od powtarzającego się stresu powoduje zapalenie ścięgna lub osłony błony maziowej, która prowadzi do obrzęku i powiększa część ścięgna, co utrudnia przechodzenie ścięgna przez otwór w nadgarstek. Lub powoduje stan zapalny w tenosynovium, co skutkuje tym samym. Często, gdy jeden jest spuchnięty, drugi powoduje również podrażnienie i stan zapalny, co pogłębia problem.
Dbaj o siebie!
Nieleczony SMS-owy kciuk może się pogorszyć, a powtarzające się zapalenie i podrażnienie błony maziowej ścięgna powodują ich pogrubienie i degenerację. Może to spowodować trwałe uszkodzenie, prowadzące do utraty siły chwytu i / lub zakresu ruchu, a także ciągłego bólu.
Zespół De Quervaina można leczyć w domu skutecznie, jeśli nie stało się tak dotkliwe. Jeśli jesteś poważnym tekstem, powinieneś rozważyć zapobieganie zespołowi De Quervaina, aby zachować zdrową rękę.