Czy to twoje codzienne dojazdy lub dłuższą podróż, pod koniec przeciętnego tygodnia masz za dużo czasu za kierownicą pojazdu. Dobry ergonomiczny konfiguracja może znacznie poprawić zarówno komfort, jak i efektywność jazdy, a także zapobieganie wypadkom spowodowany hipnoza autostrady.
Ergonomia centrum dowodzenia samochodu, fotela kierowcy, jest najważniejszą rzeczą, którą musisz właściwie zrobić, aby uniknąć dyskomfortu i zmęczenia podczas jazdy. Na szczęście firmy samochodowe wykonały już wiele pracy, aby ułatwić Ci osiągnięcie idealnego stanu. Niestety ogromna większość ludzi nie wie, jak to zrobić odpowiednio wyreguluj siedzenie kierowcy.
Jeden z najbardziej ważne wskazówki ergonomiczne do jazdy należy zawsze dbać o swoją postawę. Po krótkim czasie jazdy łatwo jest garbić się lub przewracać ramionami. Spowoduje to różnego rodzaju ból i długotrwałe problemy. Podtrzymuj plecy lędźwiowe i ramiona. I upewnij się, że trzymasz kierownicę. Nie opieraj się na tym.
Nigdy tak naprawdę nie chcesz siedzieć na swoim portfelu. Jeśli więc jeździsz, przyzwyczaj się do wyjmowania go i wkładania do konsoli przed uruchomieniem silnika.
Często ergonomia związana z regulacją kierownicy ma większy wpływ na to, aby widzieć wszystkie tarcze i odczyty na desce rozdzielczej, niż zapewnić optymalną pozycję koła. I ma to sens. Ale w przypadku samego koła chcesz ustawić je w takiej pozycji, aby obracało się ruchem ramion w górę iw dół za pomocą łokci i ramion. Jeśli jest on pod zbyt dużym kątem do ciała, ramiona będą musiały poruszać się do przodu podczas obracania. To angażuje mięśnie klatki piersiowej, ponieważ powoduje duży moment obrotowy na skądinąd nieruchomym tułowiu i może powodować zmęczenie i problemy z postawą.
Ustaw lusterka boczne i tylne, aby mieć za sobą pełny widok 180 stopni. Ustaw swoje lusterka, utrzymując silną postawę. Wyrównaj lusterko wsteczne z górną krawędzią tylnego okna lub innym punktem odniesienia, aby po rozluźnieniu pozycji i przygarbieniu przypomniałeś sobie o tym wizualnie.
Kiedy zakończysz długą jazdę, poświęć kilka minut, zanim zaczniesz rozładowywać bagaż. Zacieśniły się mięśnie, ścięgna i więzadła, a przepływ krwi nie jest najlepszy. Daj im trochę czasu na rozciągnięcie i regenerację, zanim zaczniesz zginać się i podnosić. W przeciwnym razie możesz coś podrzeć.