Nastolatki potrzebują snu, więc dlaczego nie rozpocząć szkoły później?

Większość licea w Stanach Zjednoczonych dzień szkolny należy rozpocząć wcześnie, często przed pojawieniem się pierwszych promieni słońca nad horyzontem. Średni czas rozpoczęcia przedziału od stanu do stanu od 07:40 (Luizjana) do 8:33 (Alaska). Przyczynę tak wczesnych godzin można wywodzić z podmiejskiego bezładu lat 60. i 70. XX wieku, który zwiększył odległości między szkołami a domami. Uczniowie nie mogli już chodzić ani jeździć na rowerze do szkoły.

Podmiejski okręgi szkolne zareagował na te zmiany, zapewniając transport autobusowy. Czasy odbioru / odbioru dla uczniów były rozłożone w czasie, aby ta sama flota autobusów mogła być używana we wszystkich klasach. Uczniowie szkół średnich i gimnazjów zostały przypisane wcześniejszy start, natomiast uczniowie podstawówki zostały odebrane, gdy autobusy ukończyły jedną lub dwie rundy.

Decyzje ekonomiczne dotyczące rozłożonego transportu podjęte wiele lat temu są obecnie przeciwstawiane przez rosnącą grupę badania medyczne to po prostu stwierdza, że ​​szkoły powinny rozpocząć później, ponieważ nastolatki potrzebują snu.

Przez ostatnie 30 lat było coraz więcej Badania który udokumentował biologicznie różne wzorce snu i przebudzenia nastolatków w porównaniu do młodszych uczniów lub dorosłych. Największa różnica między nastolatkami a innymi wzorami snu występuje w rytmy dobowe, który Narodowy Instytut Zdrowia definiuje się jako „zmiany fizyczne, psychiczne i behawioralne, które następują w cyklu dziennym”. Naukowcy mają odkryli, że te rytmy, które reagują przede wszystkim na światło i ciemność, różnią się w zależności od wieku grupy.

W jednym z wczesnych (1990) badań „Wzory snu i senności u młodzieży” Mary A. Carskadon, badacz snu w Warren Alpert Medical School of Brown University, wyjaśnił:

„Sam okres dojrzewania narzuca ciężar zwiększonej senności w ciągu dnia bez zmiany snu w nocy…. Rozwój rytmów okołodobowych może również odgrywać rolę w często opóźnionym okresie nastolatków. Główny wniosek jest taki, że wielu nastolatków nie ma wystarczającej ilości snu ”.

Działając na podstawie tych informacji, w 1997 r. Siedem szkół średnich w Minneapolis Public School District postanowił przesunąć czas rozpoczęcia siedmiu liceów ogólnokształcących do godziny 8:40 i przedłużyć czas zwolnienia do 15:20

Wyniki tej zmiany opracowała Kyla Wahlstrom w swoim raporcie z 2002 r. „Zmiana czasów: ustalenia z pierwszego badania podłużnego późniejszych czasów rozpoczęcia szkoły średniej."

Wstępne wyniki Minneapolis Public School District były obiecujące:

• Wskaźniki frekwencji dla wszystkich uczniów klas 9, 10 i 11 poprawiły się w latach 1995–2000.
• Uczniowie liceum nadal spali o godzinę dłużej w nocy w szkole.
• Zwiększony sen trwał cztery lata po zmianie.
• Uczniowie mają pięć godzin więcej snu w tygodniu niż rówieśnicy w szkołach, które rozpoczęły się wcześniej.

Do lutego 2014 r. Wahlstrom również opublikował wyniki oddzielnego trzyletniego badania. Ten przegląd koncentrował się na zachowaniach 9 000 uczniów uczęszczających do ośmiu publicznych szkół średnich w trzech stanach: Kolorado, Minnesota i Wyoming.

Te licea, które rozpoczęły się o 8:30 rano lub później wykazały:

• 60% uczniów miało co najmniej osiem godzin snu na noc szkolną.
• Nastolatki z mniej niż ośmioma godzinami snu zgłaszały znacznie wyższe objawy depresji, większe spożycie kofeiny i większe ryzyko zażywania substancji.
• Nastąpiła pozytywna poprawa ocen uzyskanych w podstawowych obszarach matematyki, języka angielskiego, przedmiotów ścisłych i nauk społecznych.
• Nastąpił statystycznie istotny wzrost średniej punktowej w pierwszym okresie w podstawowych obszarach tematycznych.
• Nastąpiła pozytywna poprawa wyników akademickich w testach osiągnięć państwowych i krajowych.
• Nastąpiła pozytywna poprawa frekwencji i zmniejszenie spóźnienia.
• Nastąpił znaczny 70% spadek liczby wypadków samochodowych (Wyoming) w pierwszym roku dla nastoletnich kierowców w wieku od 16 do 18 lat.
• Ogólna liczba wypadków samochodowych spadła średnio o 13%.

Ostatnie statystyki dotyczące wypadków samochodowych z udziałem nastolatków należy rozpatrywać w szerszym kontekście. ZA całkowity z 2 820 nastolatków w wieku 13-19 lat zginęło w wypadkach samochodowych w 2016 r., według Insurance Institute of Highways Safety. W wielu z tych wypadków brak snu był czynnikiem powodującym skrócenie czasu reakcji, spowolnienie ruchów gałek ocznych i ograniczenie zdolności do szybkiego podejmowania decyzji.

Wszystkie te wyniki zgłoszone przez Wahlstrom potwierdzają ustalenia dr Daniela Buysse, z którym przeprowadzono wywiad w artykule w New York Times 2017 „The Science of Adolescent Sleep” dr Perri Klass.

W swoim wywiadzie Buysse zauważył, że w swoich badaniach dotyczących snu u nastolatków stwierdził, że jego zapadanie w sen trwa dłużej niż w dzieciństwie: „Nie osiągają tego krytycznego poziom senności do późnej nocy. ” To przejście do późniejszego cyklu snu powoduje konflikt między biologiczną potrzebą snu a wymogami akademickimi z wcześniejszego harmonogramu zajęć szkolnych.

Buysse wyjaśniła, że ​​właśnie dlatego zwolennicy opóźnionego startu uważają, że czas rozpoczęcia 8:30 rano (lub później) zwiększa szanse uczniów na sukces. Twierdzą, że nastolatki nie mogą skupić się na trudnych zadaniach i koncepcjach akademickich, gdy ich mózgi nie są w pełni przebudzone.

Każdy ruch opóźniający rozpoczęcie szkoły będzie wymagał od administratorów szkół konfrontacji z dobrze ustalonymi harmonogramami dziennymi. Każda zmiana wpłynie na harmonogram transportu (autobus), zatrudnienie (uczeń i rodzic), sport szkolny i zajęcia pozalekcyjne.

• Obawy związane z transportem: Wczesne czasy rozpoczęcia zostały wprowadzone w celu zapewnienia okręgom szkolnym transportu autobusami tymi samymi autobusami dla uczniów szkół podstawowych i średnich. Późniejszy czas rozpoczęcia nauki w szkołach średnich może wymagać dodatkowych autobusów lub wcześniejszych godzin rozpoczęcia nauki w szkole podstawowej.
• Nadzór rodzicielski: W przypadku opóźnionego startu mogą wystąpić rodzice uczniów szkół średnich, którzy nie będą już mogli prowadzić uczniów do szkoły i do pracy na czas. Zmiana ta oznaczałaby, że uczniowie szkół średnich byliby odpowiedzialni za przygotowanie się do szkoły. Jeśli jednak szkoły podstawowe rozpoczną działalność wcześniej, termin zwolnienia będzie również wcześniejszy, co może wymagać więcej godzin opieki pozaszkolnej. W tym samym czasie rodzice uczniów szkół podstawowych mogliby rozpocząć pracę wcześniej i nie martwić się o to przed przedszkolem.
• Zajęcia sportowe lub pozalekcyjne: Dla uczniów uczestniczących w zajęciach sportowych lub innych zajęciach pozalekcyjnych opóźniony start oznacza, że ​​zajęcia te zakończą się kilka godzin po szkole. Późniejsze godziny mogą ograniczyć dostępny czas na naukę, pracę domową i zajęcia towarzyskie. Koordynacja harmonogramów sportowych z innymi szkołami w ligach lub oddziałach rejonowych byłaby trudna, chyba że wszystkie inne uczestniczące szkoły również opóźniłyby harmonogramy sportowe. Dostępna liczba godzin światła dziennego ograniczyłaby trening na świeżym powietrzu podczas uprawiania sportów jesiennych i wiosennych, chyba że zapewniono kosztowne oświetlenie. Opóźnienie w korzystaniu z obiektów szkolnych przez społeczeństwo.
• Zatrudnienie: Wielu studentów pracuje, aby zaoszczędzić pieniądze na studia lub inny cel związany z karierą zawodową. Niektórzy studenci mają staże. Pracodawcy nastolatków musieliby dostosować harmonogramy pracy uczniów, gdyby zmieniły się godziny zwolnienia ze szkoły. Gdyby szkoły podstawowe zaczęły się wcześniej, konieczne byłoby zwiększenie możliwości przedszkolnych przedszkoli. Jednak uczniowie szkół średnich nie byliby dostępni do pracy w przedszkolu przez pierwszą godzinę lub dwie.

W dzielnicach, które rozważają opóźniony start, istnieją potężne deklaracje poparcia ze strony Ameryki Medical Association (AMA), American Academy of Pediatrics (AAP) oraz Centers for Disease Control and Zapobieganie (CDC). Głosy tych agencji argumentują, że te wczesne czasy rozpoczęcia mogą przyczynić się do niskiej frekwencji i braku koncentracji na zadaniach akademickich. Każda grupa wydała zalecenia, aby szkoły nie rozpoczynać przed 8:30.

AMA przyjęła politykę podczas dorocznego spotkania w 2016 r., które wyraziło poparcie dla zachęcania do rozsądnych godzin rozpoczęcia szkoły, które pozwalają uczniom na wystarczającą ilość snu Według członka zarządu AMA Williama E. Kobler, M.D., istnieją dowody sugerujące, że odpowiedni sen poprawia zdrowie, wyniki w nauce, zachowanie i ogólne samopoczucie nastolatków. Oświadczenie brzmi:

„Uważamy, że opóźnienie rozpoczęcia szkoły pomoże zapewnić wystarczającą ilość uczniów szkół średnich i średnich spać i że poprawi to ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne młodych ludzi naszego narodu ludzie."

Podobnie, Amerykańska Akademia Pediatrii wspiera wysiłki okręgów szkolnych, aby ustalić czas rozpoczęcia dla studentów na 8,5–9,5 godziny snu. Wymieniają korzyści płynące z późniejszych przykładów: „fizyczne (zmniejszone ryzyko otyłości) i psychiczne (niższe wskaźniki depresji) zdrowie, bezpieczeństwo (senne wypadki drogowe), wyniki w nauce i jakość życia ”.

CDC doszło do tego samego wniosku i popiera AAP, stwierdzając: „Polityka czasu rozpoczęcia systemu szkolnego o 8:30 rano lub później zapewnia nastoletnim uczniom możliwość osiągnięcia 8,5–9,5 godziny snu zalecanej przez AAP. ”

Niektóre badania wykazały korelację między snem nastolatków a statystykami dotyczącymi przestępczości. Jedno z takich badań, opublikowane (2017) w The Journal of Child Psychology and Psychiatry, stwierdził, że,

„Podłużny charakter tego związku, kontrolujący zachowania aspołeczne w wieku 15 lat, jest zgodny z hipotezą, że senność nastolatków predysponuje do późniejszej aspołeczności”.

Sugerując to problemy ze snem badacz Adrian Raine wyjaśnił, że naprawdę może być źródłem problemu: „Może to być po prostu ich edukacja zagrożone dzieci z prostym wykształceniem w zakresie higieny snu mogą w pewnym stopniu zaszkodzić przyszłej zbrodni Statystyka."

Wreszcie, obiecujące dane z badania zachowań ryzyka młodzieży. Związki między godzinami snu a zachowaniami stanowiącymi zagrożenie dla zdrowia u amerykańskich nastolatków (McKnight-Eily i in., 2011) pokazało, że osiem lub więcej godzin snu ilustruje rodzaj „punktu krytycznego” w zachowaniach zagrożonych nastolatków. W przypadku nastolatków, którzy spali osiem lub więcej godzin każdej nocy, używanie papierosów, alkoholu i marihuany spadło o 8% do 14%. Ponadto odnotowano spadek depresji i aktywności seksualnej o 9–11%. W raporcie stwierdzono również, że okręg szkolny musi mieć większą świadomość tego, w jaki sposób niedobór snu wpływa na wyniki w nauce i zachowania społeczne uczniów.

Trwają badania dostarczające informacji na temat wpływu opóźnień w rozpoczęciu nauki szkolnej przez młodzież. W rezultacie ustawodawcy w wielu stanach biorą pod uwagę późniejsze godziny rozpoczęcia.

Podejmowane są wysiłki w celu uzyskania poparcia wszystkich zainteresowanych stron w celu zaspokojenia biologicznych wymagań nastolatków. W tym samym czasie uczniowie mogą zgadzać się z wierszami o śnie z „Makbeta” Szekspira, które mogą być częścią zadania:

„Sen, który łączy zrujnowany rękaw opieki,
Śmierć codziennego życia, obolała kąpiel.
Balsam zranionych umysłów, drugi kurs wielkiej natury,
Główny żywiciel żywej uczty ”(Makbet 2.2:36-40)