Jak uczynić laptopa bardziej ergonomicznym

Laptopy to wspaniałe technologie. Pozwalają zabrać ze sobą ogromną moc obliczeniową, gdziekolwiek jesteś. Niestety pewne ergonomiczny funkcje są zagrożone ze względu na przenośność. Pozycja, rozmiar i położenie ekranu, odstępy między klawiaturami i urządzenia wskazujące są zwykle najbardziej ergonomiczne.

Mimo że laptopy są zaprojektowane z myślą o przenośności, wiele osób używa ich jako komputerów stacjonarnych. Pomimo niskiej ergonomii związanej z większością laptopów, można podjąć pewne kroki, aby stworzyć solidną ergonomiczną konfigurację laptopa jako komputera stacjonarnego. Niezależnie od tego, czy używasz głównego komputera, czy tymczasowej konfiguracji, możesz poprawić swoją ergonomię.

• Odstępy między klawiaturami: Klawiatury laptopów są często kompaktowe, z dziwnym rozmieszczeniem niektórych klawiszy i ciasnymi odstępami między innymi. Kurcze rąk i powtarzające się urazy stresowe są bardziej przedmiotem zainteresowania na kompaktowych klawiaturach. Zapobieganie urazom spowodowanym powtarzającymi się nadgarstkami staje się jeszcze ważniejszym priorytetem podczas pracy na laptopie.
  instagram viewer
• Rozmiar monitora: Ekrany laptopów są często mniejsze niż monitory stacjonarne. Małe ekrany mogą powodować większe zmęczenie oczu niż większe. Zapobieganie zmęczeniu oczu staje się jeszcze bardziej priorytetem.
• Monitoruj położenie: Relacja klawiatury do monitora na laptopie jest stała. Prawidłowa ergonomiczna konfiguracja monitora ma monitor i klawiaturę na różnych poziomach i rozmieszczonych daleko od siebie. Umieszczenie w laptopach powoduje złą postawę, gdy ręce i ręce są wysoko podniesione, a szyja i plecy zgięte nisko. Obie te pozycje mogą powodować poważne problemy i ból.
• Małe wskazówki: Laptopy zwykle mają zintegrowane urządzenie wskazujące, takie jak touchpad. Urządzenia te są odpowiednie do tego zadania, ale niezbyt wygodne lub łatwe w użyciu przez długi czas. Związane z nadgarstkiem powtarzające się urazy stresowe pokaż się tutaj również.

• Ustaw konfigurację laptopa jak najbliżej ergonomicznej konfiguracji komputera stacjonarnego.
• Trzymaj nadgarstki najbardziej naturalna pozycja nadgarstka które możesz osiągnąć.
• Obróć ekran, aby zminimalizować zginanie szyi.
• Wsuń podbródek, aby obrócić głowę zamiast zginać szyję.

Użyj stacji dokującej do laptopa. Urządzenia te umożliwiają podłączenie laptopa do stacji bazowej, która ma już podłączony monitor, klawiaturę i mysz. Zasadniczo masz konfigurację pulpitu z wymiennym komputerem, który akurat ma podłączoną klawiaturę i ekran. Porównanie cen stacji dokujących do laptopów.

Jeśli stacja dokująca wyczerpała Twój budżet lub w inny sposób jest niepraktyczna, zrób następną najlepszą rzecz. Posiadaj osobną klawiaturę i mysz przy biurku. Dzięki temu możesz ustawić laptopa we właściwej pozycji monitora i mieć wygodną klawiaturę i mysz w odpowiednich miejscach.

Jeśli nie możesz uzyskać oddzielnej klawiatury i myszy lub znajdujesz się w tymczasowej lokalizacji, nadal możesz zrobić wiele, aby poprawić ergonomiczną konfigurację laptopa.

Przebiegnij szybko analiza zadań aby ustalić, co będzie najważniejsze. Jeśli czyta, ustaw laptopa w odpowiednia ergonomiczna pozycja monitora. Jeśli pisze, ustaw laptopa w odpowiedniej ergonomicznej pozycji klawiatury. Jeśli jest to miks, ustaw laptopa w odpowiedniej ergonomicznej konfiguracji klawiatury. Duże mięśnie pleców i szyi mogą wytrzymać więcej stresu niż ręce i nadgarstki, więc zgięcie szyi w celu odczytania ekranu jest mniejszym z dwóch ergonomicznych zła.

Jeśli musisz umieścić laptopa na biurku, a tym samym znajdować się powyżej dobrej wysokości klawiatury, spróbuj zmienić płaszczyzny. Podnieś tył laptopa, aby klawiatura była nachylona. Następnie oprzyj się na krześle, aby ramiona znalazły się w jednej linii z klawiaturą.

Laptopy nie tworzą dobrych, ergonomicznych komputerów stacjonarnych. Nie są nawet tak ergonomiczne na twoich kolanach. Ale nie dlatego go masz. Jednak przy odrobinie staranności i kilku akcesoriach możesz sprawić, by Twój laptop działał dla Ciebie jako komputer stacjonarny.